Seitsemän todistettua lakonista harjoittelua joka päivä, mikä voi merkittävästi lisätä nykyajan ihmisen emotionaalista taustaa. Loppujen lopuksi elämän dynamiikka ei tarjoa mahdollisuutta rentoutua edes minuutiksi, ja hermostuneista jännitteistä ja stressistä on tullut tavallisia kumppaneitamme tänään.
Tullakseen ei vain supermieheksi, vaan sankariksi ilman pelkoa ja moittia, joka on valmis tulemaan apua tarvitsevalle, korkeimman henkisen organisaation ja hyvän voiton periaatteiden pohjalta, on mahdollista vain yksinkertaisen käytännön avulla. Menestyksen salaisuus on seitsemässä yksinkertaisessa kohdassa - jeditekniikan perusta.
Harkitse seitsemää vaihetta menestykseen
· Hengitystoiminta hermoston vakauttamiseksi;
Oman terveydentilan sanaileminen
· Oman kehosi koskettavuus;
· Motivaatio puhumalla itsellesi;
· Ota yhteyttä toiseen tai kolmanteen henkilöön;
· Kiitä vastustajiasi;
· Katso söpöjä eläimiä ja heidän vauvojaan.
Mestari Yoda tiesi näiden tekniikoiden eduista omakohtaisesti, minkä vuoksi hän oli aina hyvällä tuulella. Sinun tarvitsee vain kuunnella todistettua metodologiaa kiistattomalta viranomaiselta psykologian ja itsetarkastelun alalla.
Lyhyt kommentti seitsemästä temppelistä korkeasta jedistä
1. Menetelmä lisääntyneen hermostuneisuuden ja jopa paniikin tasoittamiseksi perustuu puhtaaseen fysiologiaan ja logiikkaan. Loppujen lopuksi rintakalvon liike laukaisee parasympaattisten kuitujen leviämisen vatsan ja rintakehän osiin. Järjen ja fysiologian ykseys on itse asiassa tämän toiminnan tarkoitus. Kaulahierontaa voidaan pitää vaihtoehtona.
2. Tunnetun aistiketjun "ahdistus - viha - antipatia - kärsimys" lähde on aivojen subkortikaalinen alue. Terveellisen tasapainon luomiseksi hänen työhönsä ja sen seurauksena hyvään hyvinvointiin on aloitettava etuosan aktivoituminen. Tätä varten sinun on käytettävä puhetta. Laulamalla sisäisiä kokemuksia omistautuneet välittäjäaineet tekevät erinomaisen tehtävän tyydyttääkseen tehtävän.
3. Nykyaikaisten tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että niin kutsuttu halaushormoni (oksitosiini) voi merkittävästi parantaa ihmisen fyysistä ja henkistä tilaa. Tämän prosessin aloittamiseksi ei ole lainkaan tarpeen uppoutua toisen ihmisen syleilyyn, koska tässä tapauksessa keho ei tunnista kosketuslähdettä (omaa tai jonkun muuta). Vatsasi tai rintakehäsi voi auttaa sinua käsittelemään melkein mitä tahansa paniikkikohtausta. Jos kosketat toista ihmistä, sinun tarvitsee vain muistaa mukavuusvyöhykkeestä ja perusetiikasta.
4. Sisäinen vuoropuhelu itsensä kanssa on erittäin tärkeää kenellekään henkilölle. Tällaisen viestinnän oikea jäsentely voi tuottaa oikean temaattisen vaikutuksen. On vain yksi sääntö, joka on pidettävä mielessä, kun valitset kolmesta keskustelutyypistä: arvioiva, motivoiva tai opettavainen. Viestinnän tulisi perustua hyväntahtoisuuden periaatteeseen. Toisin sanoen parhaan ystävän, mentorin tai sukulaisen pitäisi tehdä tämä.
5. Jonkinlaisen esteen luominen itsesi ja sisäisen vastustajan välille puhuessasi itsellesi voi olla hieno tapa etäisyydelle. Tämä puolestaan johtaa rehellisempään ja puolueettomampaan asemaan itseään kohtaan. Joten kolmannen tai toisen henkilön vuoropuhelu tuottaa korvaamatonta palvelua tässä yhteydessä.
6. Kiitollisuuteen liittyvän nautintokeskuksen aktivointi on hyvä tapa lisätä omaa hyvinvointiasi. Lisäksi tämä koulutus auttaa selviytymään vihamielisyydestä ei houkuttelevimpia ihmisiä kohtaan.
7. Japanilaiset tutkijat pystyivät todistamaan, että oman hyvinvoinnin paraneminen riippuu suoraan niistä kuvista (video, valokuva, suora optinen kosketus), joita henkilö havaitsee hermostuneiden hetkien aikana. Tämä käytäntö parantaa suorituskykyä ja keskittymistä.
