Suoralla riippuvuudella televisiosta on kielteinen psykologinen vaikutus ihmiseen ja se on haitallista terveydelle yleensä. Näkö heikkenee, lihakset menettävät sävyn fyysisen passiivisuuden vuoksi ja heikkenevät, selkäranka on taipunut. Ja runsas heterogeeninen, joskus hyvin negatiivinen uutinen ei vaikuta hermoston tilaan parhaalla mahdollisella tavalla. Siksi ihmiset tulevat usein siihen tulokseen, että heidän on luovuttava televisiosta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ota paperi ja yritä kirjoittaa muistiin kaikki haitat, jotka sinulla on tapana istua television edessä. Esimerkiksi perhebudjetin pieneneminen energiakustannusten vuoksi (laske kuinka paljon maksat tästä vuodeksi, viideksi vuodeksi jne.), Negatiivisten ja hyödyttömien tietojen saaminen, huonolaatuinen ja väärä ravitsemus, terveydentilan heikkeneminen istumattomaan kuvielämään, rajoitettuun kommunikointiin ystävien ja sukulaisten kanssa, henkilökohtaisen ajan menetykseen, jota voitaisiin käyttää johonkin hyödyllisempään (laskekaa se tunteina, niin hämmästytte).
Vaihe 2
Myönnä itsellesi, että television negatiiviset ominaisuudet ovat paljon enemmän kuin positiiviset, mikä tarkoittaa, että television näkymä on syytä harkita uudelleen.
Vaihe 3
Radikaalin tapa lopettaa television katselu voi olla päästä eroon itse televisiosta. Jos olet päättänyt tehdä ilman sitä, lahjoita laite sukulaisille, ystäville tai anna se esimerkiksi orpokodille.
Vaihe 4
Mutta voit aloittaa pienestä. Jos ennen sitä vietit paljon aikaa "ruutua" katsellen, sinulla on ehkä kaapeli-TV kytkettynä. Kieltäytymällä tästä palvelusta vähennät huomattavasti työskentelevien kanavien määrää, ja heidän kanssaan halu viettää päivää ja yötä television katselussa katoaa.
Vaihe 5
Voit myös lyhentää television katseluaikaa aikatauluttamalla. Ota tulevan viikon TV-ohjelmasuunnitelma ja ympyröi mielestäsi tarpeellisimmat. Kytke sitten televisio päälle vain tarvittaessa, ei tavasta.
Vaihe 6
Yritä vähentää vähitellen aikaa, jonka istut television edessä. Lupa itsellesi käynnistää se joka päivä esimerkiksi vain kahdeksi tunniksi, sitten tunniksi, sitten puoleksi tunniksi jne. Joten voit päästä eroon television tottumuksesta melkein kivuttomasti.
Vaihe 7
Kieltäydy syömästä television edessä, ja huomaat pian, että monet TV-ohjelmat ovat tylsää ilman ruokaa. Toinen positiivinen seikka on, että syöt tarkoituksellisesti, et mitään, vaan mitä pidät parhaiten, ja normaalina määränä.
Vaihe 8
Täytä televisioon yleensä käyttämäsi aika muilla toiminnoilla. Voit esimerkiksi ilmoittautua urheiluosastolle tai englanninkielisille kursseille, oppia tekemään jotain omin käsin, kävelemään kävelyllä, käymään ystävien luona tai tekemään liiketoimintaa. Jos nämä toiminnot ovat mielenkiintoisia, et muista televisiota.
Vaihe 9
Mene lomalle paikkaan, jossa ei ole televisiota: vieraaseen maahan, jossa ohjelmat näytetään ymmärtämättömällä kielellä, tai telttakeskukseen pyöräretkelle. Kun palaat kotiin, ajattele, kärsittekö todella maagisen "laatikon" puutteesta? Ehkä vieroitusta hänestä pitäisi pidentää?
