Masturbaatio on ollut aina ja kaikkialla. Ylivoimaisella enemmistöllä ihmisistä oli kokemusta sen tekemisestä murrosiässä. Yleensä se on alustava vaihe ennen siirtymistä todellisiin seksisuhteisiin. Masturbaatiosta tulee usein pakkomielle, kun henkilö ei voi kieltäytyä siitä. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on pystyttävä hallitsemaan itseäsi sekä tekemään joitain muutoksia elämäntyyliisi.
Toiminta
Masturbaatio on yksi tapa vapauttaa kehoon kertynyt energia. Hylkääksesi tämän menetelmän, sinun on löydettävä itsellesi aktiivinen ammatti, joka imee sinut kokonaan. Lisää fyysisen aktiivisuutesi tasoa, kuten kovaa työtä puutarhassa tai talon ympäristössä. Mene urheiluun, aloita vierailu kuntosalilla. Suorita rentouttavia harjoituksia, kuten jooga tai meditaatio. Kaikki nämä auttavat sinua vapauttamaan jännitteitä ja vähentämään masturboinnin tarvetta. Yritä myös kanavoida energiasi luovuuteen, oppia soittamaan instrumenttia, maalaamaan tai aloittamaan runojen kirjoittaminen. Tätä prosessia kutsutaan sublimoitumiseksi, se auttaa siirtämään seksuaalisen vetovoiman energian ei-vaistomaisiin toimintamuotoihin.
Suunnittelu
Pidä huolta itsestäsi päivän aikana, suunnittele toiminta etukäteen. Selvitä, milloin ajattelet itsetyydytystä useimmiten. Ole valmis tukahduttamaan tällaiset toiveet. Esimerkiksi, jos sellaisia ajatuksia tulee sinulle aamulla, herää hetkeä myöhemmin vain riistääksesi itseltäsi vapaa-aikaa. Yötoiveet tai nukkumaanmenoa edeltävät toiveet voidaan tukahduttaa voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella, kuten vetäytymisillä tai punnerruksilla. Tällaisen stressin jälkeen keho tarvitsee lepoa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Voit myös luoda päivälle yksityiskohtaisen aikataulun, jossa määritetään mitä ja milloin teet. Tämä häiritsee täysin tarpeettomia ajatuksia.
Porno
Pornovideoiden katselu on yleinen itsetyydytys. Tämän tyyppisten materiaalien suurin saatavuus saa jotkut tietyn riippuvuuden niistä. Jos sinulla on tapana vierailla asiaankuuluvissa Internet-sivustoissa, yritä suojata tietokoneesi niiltä. Asenna ohjelmia, jotka estävät eroottisen sisällön, määritä selaimesi estämään tietyt sivustot. Päästä eroon kaikesta tietokoneellesi tallennetusta pornomateriaalista. Yritä laittaa tietokone esimerkiksi olohuoneeseen, jossa et voi olla yksin sen kanssa pitkään.
Tahdonvoima
Riippumatta siitä, mitä menetelmiä itsetyydytys lopetat, muista, että ensinnäkin kaikki riippuu tahdonvoimastasi. Jos sinulla ei ole tarpeeksi halua pysäyttää se, mikään ei auta sinua. Tahdollisuutta puolestaan voidaan lisätä monin tavoin. Esimerkiksi lukuisat tutkimukset osoittavat, että tahdonvoima liittyy suoraan kehon glukoosipitoisuuteen. Pidä se vaaditulla tasolla varmistamalla itsellesi päivittäinen sokerin saanti. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja muita kasvisruokia.
