Nykyään suuri osa ihmisistä kärsii tietokoneriippuvuudesta. Suurin osa heistä on nuoria, mutta nuoria lukuun ottamatta sekä lapset että aikuiset kärsivät tästä riippuvuudesta. Mitkä ovat tietokoneriippuvuuden oireet ja miten voit yrittää päästä eroon siitä?
Oireet:
- Vietät melkein koko vapaa-ajan tietokoneella;
- Rakastat vain tietokonepelejä ja pelaat paljon niistä;
- Haluat istua mieluummin tietokoneen ääressä kuin viettää aikaa ystävien kanssa;
- Kenen kanssa puhut, yrität vaihtaa aiheen tietokoneisiin;
- Et voi kuvitella elämää ilman kannettavaa tietokonetta tai tietokonetta.
Nämä ovat tärkeimmät oireet, joiden läsnäolo osoittaa, että olet riippuvainen tietokoneesta. Jos näet itsesi ainakin kolmessa pisteessä, on aika miettiä, miten ongelma voidaan ratkaista. On olemassa kolme tapaa:
Etsi kunnollinen korvaava tietokoneesi
Todellakin, voit aina löytää jotain, joka korvaa tietokoneen tosielämässä. Jos pidät peleistä, tutustu tosielämän peleihin urheilusta mielipeleihin. Se on paljon terveellisempää terveydellesi kuin tietokoneen ääressä istuminen.
Jos puhumme sosiaalisen median viestinnän rakkaudesta, löydät täältä myös kelvollisen korvaavan. Tietenkin tämä on todellista viestintää. Kävele ystävien kanssa, keskustele, tapaa.
Pienennä tietokoneen aikaa vähitellen
Tämä menetelmä edellyttää asteittaista eroon tietokoneriippuvuudesta. Aikaa tietokoneen aikaa ja vähentää sitä joka päivä. Vietä vapaa-aikaa ystävien tai perheen kanssa, käy museossa tai elokuvassa.
Lupaa itsellesi unohtaa pelit
Löydä itsellesi motivaatio, jonka puolesta olet valmis tekemään mitä tahansa. Voit esimerkiksi lukea kirjoja tietokoneen vahingoista tai tehdä 70 työntöä. Lisäksi voit myös luvata jollekulle jotain tai kiinnostunut jopa väittää. Esimerkiksi lyöt vetoa siitä, että voit elää kuukauden ilman tietokonetta.
