Latinalaisesta käännetty aggressio tarkoittaa "hyökkäystä". Jossakin määrin kuka tahansa, jopa rauhallisin ja rauhallisin, voi osoittaa aggressiota. Tämä on melko ymmärrettävää ja luonnollista: loppujen lopuksi on tilanteita, joissa on välttämätöntä torjua uhka, joka roikkuu sinua tai perhettäsi ja ystäviäsi kohtaan. Mutta sattuu, että henkilö reagoi aggressiivisesti myös niissä tapauksissa, joissa se ei ole lainkaan välttämättömyys. Hänellä on vaikeuksia kommunikoida muiden ihmisten kanssa, tappelijan "etiketti", hänelle on liimattu tietämätön.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista yrittää hallita itsehypnoosin tekniikka. Ajattele niin usein kuin mahdollista: "Olen rauhallinen, hallitsen, kaikki on kunnossa." Tee siitä sääntö, kun olet yhteydessä hämmentäviin ihmisiin, laske henkisesti kymmeneen ennen vastaamista. Aluksi se on hyvin vaikeaa, mutta sitten sinä itse yllätät huomatessasi, että aggressiivisuuden ilmentymät ovat vähentyneet.
Vaihe 2
Käänny pätevän endokrinologin puoleen. On mahdollista, että lisääntynyt aggressiivisuutesi johtuu hormonaalisesta epätasapainosta. Muista pahamaineiset "kriittiset päivät", jolloin monista naisista tulee erittäin ärtyneitä, reagoivat liian terävästi, tuskallisesti kaikkeen … sanalla sanoen osoittavat, että aggressio. Se johtuu hormonaalisesta "vetäytymisestä", joka tapahtuu tänä aikana heidän kehossaan. Joten käy lääkärillä, testaa, testaa. Tarvittaessa sinulle määrätään hoitojakso.
Vaihe 3
Yritä saada mahdollisimman paljon positiivisia tunteita. Osallistu viihdetapahtumiin, katso humoristisia TV-ohjelmia, lähde kaupungista, luontoon mahdollisimman pian. Kävely metsässä, kalastus, työskentely maassa - kaikella tällä on rauhoittava vaikutus, vähentää ärtyneisyyttä. Vastaavasti aggressiolle on vähemmän syitä.
Vaihe 4
Istuta itsesi: aggressiivinen, rajoittamaton käytös, tunteiden puhkeaminen, huuto ja skandaalit ovat luontaisia heikkotahoisille ihmisille, jotka eivät pysty hallitsemaan itseään. Haluatko todella, että ympärilläsi olevat ihmiset pitävät sinua tahtoisena, heikkona?
Vaihe 5
Joskus tämä tekniikka voi auttaa hyvin: tarkkaile sivulta toisen hyökkääjän käyttäytymistä. Spektaakkeli on lievästi sanottuna erittäin houkutteleva. Ajattele nyt: loppujen lopuksi jätät saman vaikutelman myös muille ihmisille. Eikö ole parempi pyrkiä hillitsemään aggressiivisuutta?
