Mikä tahansa ihmisen työ liittyy aivotoimintaan ja muistin käyttöön. Mutta joskus on vaikeampi muistaa tai muistaa mitään tietoa. Tässä tapauksessa voit yrittää oppia ymmärtämään ja muistamaan tietoja muilla menetelmillä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee aivojesi helpommaksi.
Käytä kalentereita ja suunnittelijoita, karttoja, osoitekirjoja, tee ostoslistoja, säilytä kaikki tärkeät asiakirjat allekirjoitetuissa kansioissa. Kaikki tämä on tarpeen, jotta rutiinitiedot ovat saatavilla. Sijoita tärkeät esineet näkyvään paikkaan, esimerkiksi pöydälle lähellä laseja tai avaimia, niitä esineitä, joita käytät useammin.
Vaihe 2
Yksinkertaista digitaalista havaintoa.
Uusi puhelin- tai tilinumero on vaikeampaa muistaa, kun se kirjoitetaan yhteen pitkään luetteloon. Erota numero osiin, esimerkiksi yhdysmerkillä, ja pidä sinulle sopivassa paikassa.
Vaihe 3
Käytä kaikkia aistejasi.
Mitä enemmän aisteja käytät, kun opit jotain uutta, sitä enemmän aivosi osallistuvat tietojen tallentamiseen muistiin. Esimerkiksi tuoksu voi virkistää muistoja kaukaisesta menneisyydestä, etenkin niitä, joilla on voimakas emotionaalinen sisältö.
Vaihe 4
Laajenna havainnointialueesi.
Piirrä kuvia tai kirjoita kaikki tiedot huomatessasi uutta tietoa (vaikka et yleensä koskaan katsoisi muistiinpanojasi). Kun haluat muistaa juuri kuulemasi tai ajattelemasi, toista se ääneen. Esimerkiksi, jos sinut esitellään uudelle työntekijälle työssä, toista hänen nimensä ääneen, esimerkiksi: "Maria, on hienoa tavata sinut. Mitkä ovat ensimmäiset vaikutelmasi yrityksestä, Maria?"
Vaihe 5
Älä yritä täyttää.
Sen sijaan, että toistat jotain uudestaan ja uudestaan lyhyessä ajassa, kuten materiaalien täyttöä tentteihin tai tärkeään tapahtumaan, jaa aika tutkia sitä eri välein - lue kerran tunnissa, sitten muutaman tunnin välein, sitten joka päivä. Aikojen välinen erilainen aikaväli on erityisen tehokas, kun yrität hallita monimutkaisia tietoja.
Vaihe 6
Käytä muistitaidetta.
Mnemonics on kokoelma erilaisia tekniikoita ja luovia tapoja helpottaa kaiken muistamista ja palauttamista. Se voi olla yhdistelmiä kuvien, kukkien tai lauseiden, riimisten sanojen, epätavallisten fraaseologisten lauseiden käyttämisen, melodian laulamisen, tahallaan virheellisen ääntämisen sisältävien sanojen jne. Kanssa.
Vaihe 7
Paranna itseäsi.
Etsi tapoja kohdistaa aivosi työhön ja hankkia uusia tietoja ja taitoja. Harrastus on täydellinen täällä. Keskustele lukemistasi kirjoista, tee ristisanatehtäviä, pelaa loogisia pelejä, kokeile uusia reseptejä, matkustele, vieraile näyttelyissä jne.
Vaihe 8
Liikkua.
Liike lisää aivotoimintaa, joten kyky muistaa kasvaa huomattavasti. Esimerkiksi, kun yrität muistaa suuren määrän tekstiä, voit kävellä huoneen yhdeltä puolelta toiselle.
Vaihe 9
Vaihda ympäristöäsi.
Kun laaditaan useita raportteja työstä tai koulusta, maisemien vaihto on hyvä tapa, esimerkiksi jakaa teksti kahteen osaan ja lukea se eri huoneissa, puistossa tai kirjastossa. Eri olosuhteissa muistiin tallennettu tieto ei sekoitu päähän, ja myöhemmin se on paljon helpompi muistaa.
