Jälkikäteen katsottuna ihmiset joskus pahoittelevat tekevänsä jotain väärin, sanoneet väärät sanat tai vaienneet. Usein tämä tunne tulee niin voimakkaaksi, että se alkaa myrkyttää ihmisen elämää, edistää itseluottamuksen kasvua.
Ohjeet
Vaihe 1
Katsokaa taaksepäin. Yritä muistaa kaikki valitettavat toimet. Analysoi ne - miksi teit tämän ja et muuten. Mahdollisuudet ovat, että sinulla on vahvat perustelut tekojesi perustelemiseksi. Pahoittelet esimerkiksi sitä, että olet valinnut väärän ammatin, jonka haluat. Joka päivä töissä käydessäsi piinaat itsesi ajatuksella, että olet tehnyt virheen ja pakko tehdä rakastamaton liiketoiminta. Muistatko, miksi päätit tulla toiseen oppilaitokseen: kohtuuttoman suuren kilpailun takia, jota et vieläkään voinut läpäistä, tai koska opiskellessasi haluamassasi yliopistossa sinulla ei olisi mahdollisuutta ansaita rahaa ja auttaa perhettäsi? Tee päätös ja lopeta itsesi lyöminen, vaan keskity sen sijaan nykyisen työsi etuihin.
Vaihe 2
Jos mahdollista, yritä korjata tekosi. Tämä teko, seurauksista riippumatta, auttaa pahoillani olevan taakan lieventämisessä ja työntää sinut toimintaan. Pyydä anteeksi loukkaantuneelta, tunnusta tunteesi rakkaallesi jne. Siten täytät tietyn sivun elämästäsi ja lopetat asumisen siinä.
Vaihe 3
Pahoittelulla voi olla kielteisten tunteiden lisäksi myös positiivinen vaikutus. Muista tekosi ja yhdistä ne tiukasti muistiin tähän tunteeseen. Tulevaisuudessa, kun haluat tehdä saman, ajatus tästä toiminnasta aiheuttaa syvän katumuksen tunteen, joka epäilemättä palaa tehdyn jälkeen.
Vaihe 4
Psykologit uskovat, että pahoillisuus on tyypillisintä maximalisteille - ihmisille, jotka pyrkivät saavuttamaan ihanteen kaikessa. Siksi he usein vaivaa itseään sillä, mitä olisi tapahtunut, jos he olisivat toimineet eri tavalla. Tällaisten ihmisten tulisi suostua siihen, että he eivät voi palauttaa tekemäänsä, mutta muista tallentaa tämä kokemus tulevaisuutta varten.
