Jatkuvassa stressissä vihaa ja aggressiivisuutta voidaan kutsua yleiseksi epidemiaksi. Viha johtaa toisinaan turhaan kärsimykseen ja epämukavuuteen, joten on tärkeää tunnistaa sen syyt, jotta voimme työskennellä niiden poistamiseksi tai ainakin negatiivisten tunteiden hillitsemiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Viha syntyy useista syistä. Se voi ilmetä yksinomaan fyysisten indikaattorien muodossa - väsymys, hermostunut uupumus. Tässä tapauksessa älä syytä itseäsi liian aggressiiviseksi - tarvitset lepoa. Anna itsesi makaa sohvalla, mennä rentouttavaan hierontaan, kylpylähoitoon. Sanalla sanoen, hanki vireys ja hyvä mieliala kaikilla tuntemillasi tavoilla.
Vaihe 2
Viha voi olla seurausta kiellosta ilmaista tunteita. Tämä voi johtua henkisesti stressaavasta työstä. Näitä ovat opettajan, lentoemännän, myyjän, lääkärin ammatti - henkilö, joka ottaa yhteyttä suureen määrään ihmisiä päivässä. Hänen tulisi olla erittäin kohtelias, ystävällinen ja huomaavainen, eikä salli itselleen tarpeetonta tunteiden ja tunteiden ilmentymistä. Tässä tapauksessa etsi itsellesi sopiva tapa ilmaista ja roiskuttaa kiinni jääneitä tunteita: juoksu, nyrkkeilysäkki, lauluopetukset, piirustustunnit.
Vaihe 3
Viha on usein vastaus jonkun toimintaan. Esimerkiksi vanhemmat ovat vihaisia lastensa suhteen, koska he eivät täytä velvollisuuksiaan kotona, tai aggressiivisuus voi johtua työtovereiden löyhyydestä, koska johtaja ei arvioi kutakin yksittäistä työntekijää, vaan koko tiimin suoritusta kokonainen.
Vaihe 4
Terve aggressio on olennainen osa itsensä säilyttämisen vaistoa. Muinaisista ajoista lähtien, kun joku tunkeutuu henkilökohtaiseen tilaan, henkilön punainen painike "alueensa puolustaminen" syttyy automaattisesti. Tämä koskee myös halua suojella lastasi vaaroilta ja terveiden kunnianhimoisten ilmentymien ilmaisua liike-elämässä, urheilussa ja muilla julkisen elämän alueilla. Viha ei ole aina yksinomaan negatiivinen tunne, joskus se on katalysaattori sellaisten asioiden tekemiselle, joita et koskaan tekisi rauhallisessa tilassa.
Vaihe 5
Muista, että aggressio on voimakas voima, joka sinun on omistettava taitavasti ja muutettava positiiviseksi energiaksi sinulle ja lähimmäisiisi.
