Jokainen ihminen toisinaan masentuu ja tarvitsee kiireesti "vahvistusta" itsevarmuuteensa. Jos sellainen hetki on tullut, suosittelemme, että noudatat näitä sääntöjä.
Anna itsesi olla yksin. Irrota puhelin ja kaikki sosiaaliset verkostot, lopeta puhelun tai viestin odottaminen. Tee vain kuppi kahvia ja nauti hiljaisuudesta vähän. Tällä hetkellä sosiaaliset verkostot ja riippuvuus kaikenlaisista keskusteluista ja tekstiviesteistä pitävät ihmiset jatkuvassa jännitteessä ja stressissä.
Mikään ei tappaa itseluottamusta kuten negatiiviset ajatukset. Älä eksy epäilyyn, jos aiot tehdä jotain. Anna mennä.
Älä aliarvioi urheilun etuja mielentilaamme kohtaan. Voimakas endorfiinien vapautuminen ja erinomainen fyysinen muoto - miksi eivät ole syitä itseluottamukseen?
Hymy. Hymyillen ihmeenomaisesti "ohjelmoi" aivomme ja kehomme ja virittää ne positiiviselle aallolle. Seurauksena on hyvä tunnelma, houkutteleva ulkonäkö, iloinen asenne ja tietysti luottavainen asenne itseemme ja elämään.
Muista katsella ryhtiäsi. On mahdotonta ylläpitää itseluottamusta näyttämättä itsevarmalta ihmiseltä. Luotettavat ihmiset eivät pyöri selkäänsä, älä vedä päätään hartioihin eivätkä yritä piiloutua kaikilta ja kaikilta. He kantavat itsensä ylpeänä, arvokkaasti, suoristivat hartiat ja pitävät selkänsä kuninkaallisesti suorana.
Juoru on tabu itsevarmoille ihmisille, koska luiden pesu vie kallisarvoisen ihmisen energian, tyhjentää ja vetää kaiken elinvoiman. Keskustele sen sijaan jotain hyödyllistä ja rakentavaa.
