Itsehypnoosi on kenen tahansa käytettävissä oleva tekniikka, joka auttaa ajan myötä ratkaisemaan monia ongelmia, mukaan lukien terveydelliset ongelmat. Ennen tämän tekniikan aloittamista on tärkeää selvittää, mitä itsehypnoosia koskevat säännöt ovat ja miten valmistautua tällaiseen käytäntöön.
Mikä on itsehypnoosi? Tämä on eräänlainen miellyttävä ja mukava tila, kuten transsi, johon henkilö itsenäisesti esittelee itsensä. Itsehypnoosi on ehdottomasti kaikkien saatavilla, mutta on pidettävä mielessä, että ensimmäisillä yrityksillä suorittaa tällainen tekniikka henkilöllä voi olla tiettyjä vaikeuksia. Esimerkiksi salamannopean tuloksen välttämiseksi tai hypnoottiseen tilaan vajoaminen kestää hyvin kauan. Tällaiset vivahteet kuitenkin ohenevat ja häviävät, jos harjoittelet itsehypnoosia säännöllisesti ja määrätietoisesti.
Itsehypnoosi liittyy erottamattomasti itsehypnoosiin. Itsehypnoosi on prosessin asettaminen, uuden ohjelman muodostaminen tietoisella ja alitajunnan tasolla. Itsehypnoosi perustuu yleensä vakuutuksiin - tiettyihin lyhyisiin asenteisiin, jotka vähitellen tuovat muutoksia ihmisen elämään.
Kun päätät kokeilla itsehypnoosia, sinun on ensin selvitettävä, mitkä ovat säännöt tällaisen tekniikan suorittamiseksi, mitä tulisi ottaa huomioon, mihin sinun on varauduttava.
Mikä on tärkeää tehdä ennen hypnoottisen tilan asettamista
Ensinnäkin on ymmärrettävä selvästi, ymmärrettävä, että itsehypnoosi on erittäin positiivinen tila. Tämä tekniikka ei kykene vahingoittamaan fyysistä tai henkistä terveyttä, se ei kykene pahentamaan ongelmia tai aiheuttamaan sairauksia. Tietenkin, jos joku yhtäkkiä ei aseta itselleen sellaisia tavoitteita. Siitä huolimatta, itsehypnoosiin käytetään yleensä halua kehittyä, kehittyä, jotta päästäisiin eroon pahoista tottumuksista, oppimaan vastustamaan stressiä tai suunnittelemaan sallimaan mahdolliset positiiviset muutokset elämässään.
Toiseksi sinun on muistettava: kaikki, mitä tapahtuu itsehypnoositilassa, on hyvää. Älä paniikkia, jos ilmenee epätavallisia tai epätavallisia tuntemuksia. Älä pelkää, ettet pysty poistumaan transistilasta. Kaikki huonot tai kielteiset ajatukset ja asenteet on hylättävä. "Romuista" puhdistettu tietoisuus antaa sinun helpommin ja syvemmälle sukeltaa rentoon hypnoottiseen tilaan.
Kolmanneksi, ennen itsehypnoosin aloittamista on välttämätöntä määritellä tavoite selvästi. Miksi tämä tila on tarpeen? Mitä haluat saada tuloksena? Ehkä itsehypnoosi on tarkoitettu psykosomaattisten sairauksien hoitamiseen tai fyysisten oireiden poistamiseen? Vai onko transsi-tila välttämätöntä jännitteiden poistamiseksi ja sisäisen rauhan tuomiseksi harmoniseen tilaan? Syyt voivat olla erilaisia, mutta on tärkeää tunnistaa ne selvästi.
Neljänneksi, heti kun itsehypnoosin tarkoitus on selvä, on välttämätöntä valmistautua etukäteen itsellesi myönteisiin asenteisiin / vakuutuksiin tai tiettyihin sanoihin, joiden avulla voit sukeltaa rentoutumisen ja autuuden tilaan. On tärkeää muistaa: asennuksissa ei saa olla "ei" hiukkasia eikä kaksinkertaista merkitystä, ne tulisi muotoilla mahdollisimman konkreettisesti.
Viidenneksi, jotta pääset nopeammin itsensä hypnoottiseen transsiin, voit käyttää erityisiä musiikkikappaleita, metronomin ääntä, kellon tikistämistä, sateen ääntä lasilla ja niin edelleen. Äänet on kytkettävä, ilman äänenvoimakkuuden äkillisiä muutoksia ja odottamatonta avaimen muutosta. On parasta kuunnella valittua ääntä kuulokkeilla. Musiikin tai äänien valinta on tietenkin tarpeen etukäteen.
Itsehypnoosin perussäännöt
- Sinun täytyy asettua erittäin mukavaan ympäristöön. Joten se oli lämmin, kuiva ja niin edelleen.
- Voit joutua transsitilaan sekä makuulla että istuen. Itsehypnoosin harjoittamisen alkuvaiheessa on edelleen suositeltavaa istua mukavasti tuolilla eikä mennä nukkumaan. Joten todennäköisyys nukahtaa prosessissa on pienempi.
- On suositeltavaa himmentää valot.
- Aromaterapia yhdistettynä itsehypnoosiin voi olla erittäin hyödyllistä.
- Sinun on varmistettava mielenrauhasi vähintään tunnin ajan: sammuta puhelin, varoita perheenjäseniä häiritsemästä, ruoki lemmikkejä etukäteen ja niin edelleen.
- Itsehypnoositekniikan suorittamisen aikana on tärkeää, ettet häiritse mitään ulkopuolisia vaikutteita, sinun on yritettävä olla ajattelematta liiketoimintaa ja ongelmia, lopettaa sisäinen vuoropuhelu. Itsehypnoosi on helpompaa ihmisille, jotka harjoittavat meditaatiota.
- Ensimmäinen vaihe on täydellinen rentoutuminen. Vasta tällaisessa mielen hiljaisuuden ja kehon rauhallisuuden tilassa voidaan alkaa kirjoittaa "positiivisia asenteita tajuntaan ja alitajuntaan".
- Itsehypnoositilaisuuden lopussa ei pidä kiirehtiä ja hypätä äkillisesti hypnoottisesta transsista. On annettava itsellesi aikaa uida vähitellen pinnalle, hengittää syvään, tulla mieleesi.
