Tehokkuus on kyky tehdä yksi asia pitkään menettämättä työn laatua ja kiinnostusta sitä kohtaan. Se riippuu monista olosuhteista, esimerkiksi motivaatiosta, ammattitaidosta, mutta enemmän säästä, vuorokaudesta ja erityisestä mielialasta.
Ohjeet
Vaihe 1
On todettu, että suosikki juttu ei kyllästy. Se on harhaa. Kaikelle ihmisen toiminnalle on tiettyjä biorytmejä, ja siellä on ylä- ja alamäkiä. Jonain päivänä työ kiistelee ja kehittyy ilman vaivaa, ja joissakin päivissä on mahdotonta keskittyä. Jos tiedät biorytmejäsi, on erittäin helppoa suunnitella aikaasi, tehdä paljon aktiviteettipäivinä ja jäljellä olevina aikoina voidaksesi rentoutua hieman.
Vaihe 2
Suorituskyky riippuu motivaatiosta. Jos henkilö tarvitsee rahaa, hän on valmis työskentelemään jonkin aikaa keskeytyksettä. Se voi myös stimuloida ylennystä, tulevaa lomaa tai bonusta, mutta on mahdotonta elää jatkuvasti ylikuormitustilassa, mikä johtaa vakavaan väsymykseen, mikä vaikuttaa edelleen työn laatuun.
Vaihe 3
Sää vaikuttaa suuresti ihmiseen. Pilviset päivät eivät ole yhtä suotuisia toiminnalle, siellä esiintyy uneliaisuutta ja laiskuutta. Meteosensitiiviset ihmiset saattavat jopa kokea erilaisia kipuja, kun he paheksuvat kulmiaan ikkunan ulkopuolella. Mutta hyvinvointisi parantamiseksi voit sulkea verhot ja unelmoida lämpimästä aurinkoisesta päivästä.
Vaihe 4
Erityinen asenne on myös tarpeen tehdä hyvää työtä. Esimerkiksi pianisti suoristaa takkinsa, istuu alas, hieroo käsiään. Laskuvarjohyppääjä tarkistaa laskuvarjon ennen hyppäämistä tai edes koneeseen nousua. Ja juuri nämä ovat hetkiä, jolloin ihminen miettii päähänsä, mitä hän aikoo tehdä, piirtää toimintasuunnitelman. Monet toimistotyöntekijät juovat kupin kahvia ennen heidän paikkansa. Ja tämä rituaali on tehty myös räätälöintiin.
Vaihe 5
Päivän aika vaikuttaa henkilöön erittäin voimakkaasti. Tutkijat väittävät, että työkyvyn huippu putoaa aikaan klo 9–12. Sitten vähitellen elintärkeä energia vähenee. Mutta sellainen järjestelmä ei sovi kaikille, jokainen voi tunnistaa itselleen ajan, joka auttaa häntä pääsemään helpommin työhön, keskittymään ja tekemään kaiken mahdollisimman lyhyessä ajassa. On ihmisiä, joiden on helpompaa työskennellä yöllä, eikä heidän aamuaikansa ole kovin tuottavia.
Vaihe 6
Väsymys vaikuttaa suuresti työn laatuun. Jos henkilö on päivittäin kuormitettu maksimikapasiteetilla, hän hengittää nopeasti. Yhden tai kahden kuukauden vaikean rytmin jälkeen alhaisimpien saavutusten aika alkaa. Jotta et väsyisi, sinun on laskettava kuorma oikein ja vaihtoehtoinen työ ja lepo. Jopa päivällä on tarpeen vaihtaa toimintaa: fyysinen mielenterveys ja päinvastoin.
Vaihe 7
Laadukas uni vaikuttaa suorituskykyyn. Jos henkilö ei saa tarpeeksi unta, se käy heti ilmi hänen työstään. Reaktionopeus heikkenee, tarkkaavaisuus laskee, mikä tarkoittaa, että kaikki tapahtuu hitaammin, virheitä on mahdollista. Siksi sinun täytyy nukkua säännöllisesti vähintään 7 tuntia, jotta voit tuntea itsesi voimakkaana ja valmiina saavuttamaan huipun.
