Ole ylpeä ikäsi, pysy positiivisena, ja yksinkertaiset vinkit voivat auttaa sinua muodostamaan terveellisiä tapoja.
1 harrastaa seksiä
Tutkimukset osoittavat, että harrastamalla seksiä vähintään kolme kertaa viikossa, näytät 10 vuotta nuoremmalta kuin ne, jotka ovat epäedullisessa asemassa tällä elämänalueella. Sukupuoli johtaa ikääntymistä estävien hormonien tuotantoon. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi etsiä kumppania näyttämään nuoremmalta, mutta jos sinulla on rakkaasi, niin miksi riistää itseltäsi tällaiset upeat tunteet ja tunteet?
2. Pidä hyvä ryhti
Mikään ei saa sinua näyttämään vanhemmalta kuin isoäitisi selkä. Hyvällä asennolla näytät paljon nuoremmalta. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on pyrkiä tietoisesti pitämään selkäranka suorana. Laajenna hartiat, älä laske niitä. Anna kasvojesi katsoa eteenpäin, ei lattiaan, ja näytät heti kymmenen vuotta nuoremmalta. Pitämällä selkäsi suorana selkärangan hermosolut välittävät impulsseja tehokkaammin, antavat sinulle enemmän energiaa ja saavat sinut näyttämään nuoremmalta.
3) sinun täytyy saada tarpeeksi unta
Pyri olemaan hyvin levossa niin usein kuin mahdollista. Vanhetessasi kehosi alkaa näyttää yhä enemmän väsymyksen merkkejä. Yritä pitää kiinni 7-8 tunnin uniaikataulusta.
4. Hanki säännöllinen hieronta
Ammattimainen tai itsehierova hieronta tekee sinusta rennomman ja vähentää jännitystä, joka saa kehosi näyttämään vanhemmalta. Se stimuloi myös verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia.
5. Tee joogaa tai muuta liikuntaa
Jooga on loistava tapa huolehtia mielestäsi ja ruumiistasi. Tunnit lievittävät stressiä, rentoutavat sinua. Kaikki fyysiset harjoitukset sopivat.
6. vähentää stressiä
Stressikäs elämäntapa tekee sinusta väsynyt ja onneton. Yritä vähentää vastuiden määrää, löytää uusia tapoja selviytyä elämän vaatimuksista. Yritä rentoutua vähintään tunti päivässä ja tehdä jotain itsellesi. Ota tuoksuva kylpy, lue hyvä kirja tai katso suosikki TV-ohjelmiasi. Vaikka stressiä on mahdotonta poistaa kokonaan elämästäsi, voit ryhtyä toimiin sen vähentämiseksi.
7 lopettaa tupakoinnin, jos tupakoit edelleen
Tupakoimaton elämä tekee sinusta terveellisemmän. Tupakoimattomat eivät todennäköisesti saa vakavia sairauksia tulevaisuudessa. Miehille savukkeiden haju ei liity nuoruuteen. Joten luovuta tämä tapa.
8) välttää säännöllistä alkoholinkäyttöä
Alkoholi voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja erilaisia vakavia terveysolosuhteita.
9. Nauraa niin paljon kuin pystyt
Lisää nauru elämääsi. Onni ja nauru ovat tärkeä osa hyvinvointiasi. Valitse ympäristösi. Positiivisten ihmisten kanssa pysyt nuorena ja energisenä.
Terveillä tavoilla näytät nuoremmalta ja energisemmältä. Lopeta ikäsi huolehtiminen, jotta voit elää ja nauttia maailmasta.
