Kun vauva ilmestyy perheeseen, koko perheen elämä ja kotitalouden päivittäinen rutiini muuttuvat täysin. Äiti on nyt useammin kotona lapsen kanssa ja asettaa hänen tarpeidensa tyydyttämisen etusijalle. Ja usein samalla unohtaa itsensä. Kuinka usein voit tarkkailla nuoria emmekä niin äitejä, jotka lapsen syntymän jälkeen eivät ole muuttuneet parempaan suuntaan sekä ulkoisesti että sisäisesti. Kuinka voimme välttää tämän, ettemme tule siitä "tädiksi", jolla on rasvaisia hiuksia, jotka on koottu pullaan, paksuissa vaatteissa ja tylsällä ilmeellä?
Kun sanot nuorille äideille, että on ehdottomasti löydettävä aikaa itsellesi, ulkonäöllesi, sisäiselle maailmallesi, monet julistavat heti, että tämä on mahdotonta vauvan kanssa, että se vie kaiken voiman ja ajan. Mutta sinun on vain suunniteltava päivä ja viikko oikein. Silloin et vain pysty täyttämään kaikkia suunnitelmiasi, mutta voit myös levätä laadukkaasti.
Hanki itsellesi kaunis päiväkirja, johon voit kirjoittaa kaikki suunnitellut tehtävät tai käyttää puhelimesi / tablettisi / tietokoneesi ominaisuuksia. Ja ryhdy asioihin!
Suunnittelu viikko
- Aluksi kirjoitamme muistiin kaikki viikon tai kuukauden tapaukset, joissa on: matka lääkäriin, uima-allas, kehitystoiminta ja niin edelleen. Näin et unohda tärkeää tapahtumaa ja pystyt valmistautumaan siihen etukäteen.
- Seuraavaksi kuvataan tärkeät: kirjaudu sisään jonnekin, mene vanhempiesi luona, osta lahja tiettyyn tapahtumaan, toivotan jollekulle hyvää syntymäpäivää.
- Älä unohda suunnitella. Ajattele rooleja, joita pelaat elämässäsi: äiti, vaimo, tytär, ystävä, emäntä. Ehkä muistat jotain muuta. Loppujen lopuksi lapsesi syntymällä et lakannut olemasta vaimo, mutta monet nuoret äidit alkavat omistaa niin paljon aikaa uudelle roolilleen, että unohtavat aviomiehensä kokonaan. Tästä syystä suhteiden erilaiset ongelmat. Siksi vähintään kerran viikossa sinun tulisi suunnitella vähintään yksi tehtävä kullekin roolillesi: järjestää romanttinen illallinen, soittaa vanhemmillesi, tavata ystäviä jne.
Päivän suunnittelu
Kun sinulla on karkea aikataulu viikolle, voit tehdä suunnitelman seuraavalle päivälle. On parempi tehdä tämä illalla, sitten yöllä aivoillasi on aikaa suunnitella tämä suunnitelma, ja aamulla aloitat heti työn, siirtämättä sitä myöhemmin.
- Jaa kaikki lohkoihin: aamu, iltapäivä, ilta. Esimerkiksi aamulla voit nousta puoli tuntia aikaisemmin kuin vauva ja tehdä rauhallisesti kaikki tarvittavat toimenpiteet kauneudellesi sekä syödä aamiaista. Sitten lapsen herätessä et ole hermostunut siitä, että haluat syödä, ja poikasi tai tyttäresi tarvitsee huomiota juuri nyt. Suunnittele myös tehdä niin päivän unen aikana, varmista, että vietät jonkin aikaa levätä. Voit joko makaamaan hänen kanssaan nukkumaan vähän tai ottaa rentouttavan kylvyn ja saada positiivisia tunteita.
- Tee luettelo rutiineista (aamu, iltapäivä, ilta). Rutiinit ovat asioita, jotka on aina tehtävä: kammat hiukset, harjata hampaat, harjoittele vauvan kanssa, poista kaikki lelut ennen nukkumaanmenoa jne. Kun teet näitä asioita säännöllisesti, kotisi on aina puhdas ja näytät aina hyvältä. Ajattele mitä tehdä joka päivä. Samanaikaisesti sinun ei tarvitse olla innokas ja kirjoittaa talon ympärillä oleviin rutiininomaisiin kaikentyyppisiin tehtäviin ja hemmotella itseäsi harhalla, että saat kaiken tämän loppuun. Tämän pitäisi olla vaadittu vähimmäismäärä.
- Petaa sänky
- Pese, kampa kampa, tee kevyt meikki
- Syö aamiainen, pese astiat
- Harjoittele vauvan kanssa (päiväkirjat, luovuus, erilaiset pelit, kappaleet …)
- Aloita pesu
- Poista kaikki asiat heidän paikoillaan
- Poista kuiva pyykki
- Pyyhi lattiat
- Käydä suihkussa
Tämä on vain esimerkki. Voit sisällyttää rutiiniin kaikki tärkeät ja välttämättömät liiketoiminnan harjoittamiseen.
Joidenkin pakollisten asioiden lisäksi. Se voi olla kuppi suosikkikahvia, lukea kirjaa, katsella elokuvaa. Eli nämä ovat asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja antavat sinulle voimaa, joka ainakin hetkeksi vetää sinut Groundhog Day -tapahtumaan.
Voisi ajatella, miksi kirjoittaa niin iloisia tekoja päiväkirjaan? Sitten loputtomien ruokintojen, vaippojen vaihtamisen, ruoanlaittamisen ja muiden asioiden joukossa naiset unohtavat usein tarpeidensa täyttämisen. Tämän seurauksena he yksinkertaisesti höyrystyvät, antavat kaiken itsensä, mutta eivät täydennä energiavarojaan.
Aloita aikasi suunnittelu ja näet varmasti positiivisia tuloksia!
