Jopa koululaiset tietävät, että tupakointi on hengenvaarallinen. Tämän tosiasian todistavat monet lääketieteelliset tutkimukset ja tupakoitsijoiden pilaantunut terveys. Mutta miksi ihmiset tietävät riippuvuuden vaaroista, tupakoivat edelleen?
Pitkäaikainen stressi, tapahtumaketju, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisen hermostoon, kykenee raivostuttamaan kaikkein rauhallisimmatkin ihmiset. Sen sijaan, että jotkut ihmiset häiritsisivät jotain hyödyllistä toimintaa ja nauttivat elokuvasta tai kävelystä, he haluavat rentoutua savukkeen kanssa. Tupakointi on yksi tapa rentoutua ja rauhoittua. Luonnollisesti nikotiini ei auta hermojen kunnostamisessa, mutta tupakoitsijat uskovat, että tupakointi auttaa torjumaan stressiä.
Jokin aika sitten monissa kiiltävissä aikakauslehdissä painettiin sekä mies- että naismalleja, jotka esittivät polttavalla savukkeella. Julkaisun julkaisemisen jälkeen epäjumalia jäljittelevien tupakoivien teini-ikäisten määrä kasvoi voimakkaasti.
Nuoremman sukupolven aiheuttama tupakoitsijoiden määrän kasvu ei aina liity muotivirtauksiin. Seuraavat syyt voidaan usein huomata, miksi teini-ikäiset tavoittelevat savukepakkausta:
- olla kuten kaikki muutkin, varsinkin jos yritys tupakoi;
- tai toisin kuin eroavat joukosta;
- merkki protestista osoittaakseen arvonsa ja itsenäisyytensä.
Savukkeista riippuvuutta on kahta tyyppiä: psykologinen ja fysiologinen. Fysiologista riippuvuutta esiintyy, kun ihmiskeho on jo tottunut jatkuvaan nikotiinivarastoon ulkopuolelta ja se tarvitsee tietyn määrän savustettuja savukkeita normaalin terveyden kannalta. Psykologista riippuvuutta havaitaan ihmisillä, jotka uskovat vakaasti, että tupakointi auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan tai päinvastoin keskittymään jne. Usein psykologinen komponentti on tärkein syy fyysisen riippuvuuden ilmaantumiseen.
Ensinnäkin sinun on päätettävä, millainen riippuvuus esiintyy. Jos riippuvuus on psykologista, on välttämätöntä sulkea pois kaikki tekijät, jotka voivat johtaa stressiin tai muihin epämiellyttäviin tilanteisiin. Asiaankuuluvan kirjallisuuden lukeminen ja rahojen laskeminen, jotka voidaan säästää tupakoinnin lopettamisen avulla, on myös hyvä. Näin voit asettaa itsesi lopettamaan tupakoinnin.
Fysiologisen riippuvuuden myötä tupakoinnin lopettaminen on täynnä masennuksen ja ärtyneisyyden ilmaantumista, joten keho reagoi nikotiinin puutteeseen. Tässä tapauksessa tärkeintä ei ole irtautua, kerätä kaikki tahto nyrkkiin, löytää asioita, jotka häiritsevät tupakointihalua. Tässä tapauksessa ei ole suositeltavaa lopettaa tupakointi asteittain, koska mikä tahansa epätavallinen tai käsittämätön tilanne pakottaa sinut ottamaan toisen savukkeen pakkauksesta.
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen on parempi päästä eroon kaikista talon savukkeista ja niihin liittyvistä ominaisuuksista, esimerkiksi tuhkakuppi on ravistettava, pestävä ja poistettava esteettömiin paikkoihin. Jos joku perheestä tupakoi, pyydä häntä olemaan lähellä. Muuten, on jo kauan havaittu, että tupakoitsijat, jotka ovat alkaneet elää terveellistä elämäntapaa, esimerkiksi syövät oikein tai harrastavat urheilua, luopuvat vähitellen itse.
