Tunne- ja ajatteluprosessien liiallinen vaikutus ihmisten käyttäytymiseen ei aina toimi hänen käsissään. Tämä johtaa liialliseen ahdistukseen koko päivän ajan, ja sillä on myös kielteinen vaikutus päätöksentekoon ja tavoitteiden asettamiseen. Myös liiallinen henkinen aktiivisuus vie ihmiseltä valtavan määrän energiaa, jolloin hänen ruumiinsa on heikko ja eloton.
Mitä ihminen voi tehdä päästäkseen pois oman mielensä sortosta? Monet ihmiset ovat tottuneet ajatukseen taistella sisämaailmansa puolesta yrittäen häiritä sitä joillakin ulkoisilla tekijöillä. Tämä voi olla erilaista viihdettä, alkoholin, tupakan ja huumeiden käyttöä. Harvemmin - syvä uppoutuminen työelämään, jopa itsensä saattamiseen täydelliseen uupumiseen.
Tämä johtuu siitä, että eurooppalainen maailma ei yleensä näe muita tapoja ratkaista sisäisiä ongelmiaan.
Onneksi on olemassa yksinkertainen tekniikka, joka auttaa kaikkia, jotka haluavat saavuttaa mielessä tasapainon ja rauhan tunteen.
Kannattaa yrittää korvata ajatusten ja tunteiden vastustaminen niiden hyväksymisellä. Ensi silmäyksellä tämä saattaa tuntua vaikealta, mutta kummallakin tavalla riittää, että ei tehdä mitään heidän kanssaan. Yksinkertaisesti sanottuna lopeta polttoaineen lisääminen tuleen. Voit kysyä itseltäsi kysymyksen "voinko antaa ajatukseni olla?" Jos et pysty tekemään tätä, on järkevää kokeilla erilaisia rentoutumiskäytäntöjä, mukaan lukien meditaatio tai jooga-asennot.
Kun nämä ilmiöt on hyväksytty, ihmiselle avautuu uusi tilaisuus, nimeltään havainnointi. Toisin sanoen, nyt hän voi katsoa ulkopuolelta henkisiä muotojaan ja tunteitaan olematta osallistumatta niihin. Ja läheisen tarkkailun läsnä ollessa heillä on taipumus hidastua ja hajota sitten jättäen taakseen vain taustan tyyni.
Yleensä ydin on lähellä meditaatiota. Ja tarkemmin sanottuna - aktiiviseen versioonsa, istumatta hiljaisuudessa ja rentoutumisen elementtejä. Tarkkailuohjeet saattavat tuntua pelottavilta, varsinkin niille ihmisille, jotka ovat jatkuvasti mukana tunteissaan ja päättelyissään. Mutta todellisuudessa riittää kiinnittää huomiota havaintoelimistä saatavaan informaatioon: ympäröivään maailmaan, sen ääniin, hajuihin, kosketustunteisiin iholla. Tämä edistää tietoisuuden painopisteen siirtymistä sen ilmiöistä havainnointiin. Loppujen lopuksi ihminen on jo tämä”hiljainen tarkkailija”.
