Kaikki tekevät virheitä. Kuinka monta heistä on päivässä? Yksi? Kaksi? Kuusi? Kaikki riippuu persoonallisuudesta. Jokaisesta virheestä voidaan oppia hyödyllinen oppitunti, joten riittää, että katsot itseäsi ulkopuolelta, analysoidaan käyttäytymistäsi. Sisätarkastuksen polun työkalut ovat henkilökohtainen päiväkirja, videot ja keskustelut itsesi kanssa.
Se on välttämätöntä
päiväkirja, vanhat videot
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat oppia näkemään itsesi ulkopuolelta, ota ensin yksinkertainen askel - aloita päiväkirja. Kaunis, jota on miellyttävä pitää käsissäsi. Kyllä Kyllä tarkalleen! Se ei ole rasittava, mutta uskomattoman hyödyllinen. Kirjoita päiväkirjaasi säännöllisesti tunteesi ja vaikutelmasi päivästäsi. Kun luet vanhoja muistiinpanoja, voit vähän myöhemmin tehdä pieniä löytöjä, löytää etuja ja haittoja, hyviä ja huonoja piirteitä itsestäsi, arvioida toimiasi tietyssä tilanteessa. Päiväkirja näyttää antavan sinulle mahdollisuuden ottaa askel taaksepäin, katsoa elämääsi ja toimintojasi ulkopuolelta ja muuten varmistaa usein, että ongelmilla on taipumus loppua.
Vaihe 2
Ajoittain psykologit neuvovat käyttämään kolmivaiheista analyysijärjestelmää. Esimerkiksi tänä iltana istu tuolilla, yritä muistaa päiväsi yksityiskohtaisesti. Kuinka se alkoi? Kenen näit tänään? Kuinka se päättyi? Toinen vaihe on työ. Entä toimisto (koulu, tehdas jne.)? Onko kaikki kunnossa täällä? Jos ei, miksi ei? Kolmas vaihe on koko elämä. Yritä nyt analysoida sitä ja verrata sitten näitä kolmea vaihetta. Ehkä on aika muuttaa jotain?
Vaihe 3
Lisäksi voit katsella vanhoja valokuvia ja videoita siepattuasi. Videoanalyysi on erityisen suositeltava. Sen avulla voit havaita käyttäytymisessä ne ominaisuudet, jotka eivät vahingoita korjata tai päästä eroon niistä kokonaan. Aluksi, kun olet katsellut videoita, sinulla voi olla voimakkaita tunteita. Sinun tehtäväsi on yrittää siirtyä heistä rakentaviin toimiin luonteen ja kallisarvoisen elämän parantamiseksi. Yleensä on parasta nähdä itsemme ulkopuolelta, kriitikko auttaa meitä, tärkeintä on, että se ei muutu jatkuvaksi itsekritiikiksi.
