Tutkimuksen mukaan 80% ihmisistä masentuu tulevan loman odottaessa. Samaan aikaan kausiluonteisuus ei ole tärkeä tässä, vain nykyaikainen ihminen on unohtanut, miten levätä kunnolla.
Arvosta työaika
Sattuuko niin, että lomalla ollessasi palaat henkisesti ammatillisiin ongelmiin, tarkistat postisi, huolehdit tulevista kokousten suunnittelusta, on kohtuutonta pelkoa juonista, joita kollegat voivat aloittaa levon aikana? Tässä on hieman ylilyöntiä, mutta kaikkina ansaitun lepopäivän ajan olet kireä kuin jousi.
Tai toinen vaihtoehto. Viikonloppuisin tai lomilla, jolloin et nouse sängystä ei päivänvalossa eikä aamunkoitossa, teet pannukakkuja ja olet järkyttynyt siitä, ettei kukaan syö niitä. Sitten alat jäsentää kaappeja, pestä pyykkiä ja siivota, uskomalla vakaasti, että tämä on ainoa tapa viettää lepopäiväsi.
Sitten sinulla on ehdottomasti ongelmia vapaa-ajan käsityksen kanssa. Tieteellisesti kuulostaa SOW: lta (kesätoimiston peruuttamisoireyhtymä) - jätä lomailu-oireyhtymään. Tai yksinkertaisesti kyvyttömyys pitää taukoja.
Syyllisyys monimutkainen
Usein paitsi pahamaineinen hitaus ja kyvyttömyys kytkeä aika päälle, myös syyllisyyden tunne saavat ihmiset käyttäytymään tällä tavalla. Istuessasi mukavaan nojatuoliin kirjan kanssa kädessä tai poreammeessa alat miettiä "oppitunnin hyödyttömyyttä" ja kuinka monta asiaa voidaan tehdä uudelleen. Tavoitteettomasti vietetyistä minuuteista tuntuu kovaa syyllisyyttä. Syynä tähän tilaan voivat olla toteuttamattomat suunnitelmat tai jonkun odotusten noudattamatta jättäminen. Tällaisina hetkinä sinun tulisi ymmärtää selvästi, että jokaisella on oikeus levätä eikä moittia itselleen vietetystä ajasta.
Lepo sääntöjen mukaan
Monet käyttäytyvät lomalla kuin keittiöistä vapautetut orjat, vain he unohtivat irrottaa kahleet. Voit päästä eroon "orja" -oireyhtymästä, jos noudatat länsimaisten psykologien neuvoja.
1. Alas rannekellolla. Jatkuva ajanhallinta asettaa elämännopeuden. Tämä on hyvä työaikana, mutta lomalla on parempi päästää irti tilanteesta "olla ajoissa kaikkialla", mikä auttaa merkittävästi rentoutumaan. Tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti totut menemään ilman kelloa ja ajattelematta kelloa.
2. Rajoita aikaa, jonka vietät kotitöihin ja Internetiin. Korvaa sosiaaliset verkostot suoralla viestinnällä, suosikkiharrastuksillasi ja kävelylläsi. Tee luettelo asioista, joista olet aina haaveillut tekemistä, oppimista tai minne mennä. Katso joka päivä tätä luetteloa ja valitse, mitä todella haluaisit tänään.
3. Rentoudu rauhallisessa tahdissa. Jos päivittäinen elämäsi on jatkuvaa stressiä ja stressiä, ei ole mitään vikaa nauttia lomastasi. Sinun ei tarvitse juosta teatterille, puistoon, okeanariumille, uima-altaalle, merelle aikaisin aamusta alkaen. Sinulla on kaikki oikeudet rentouttavaan lomaan.
