Nöyryytys voi olla erittäin stressaavaa, varsinkin jos se on täysin ansaitsematonta, sitoutunut julkisesti tai toistetaan säännöllisesti. On tapauksia, joissa ihmiset ajettiin itsemurhaan. Mitä voit tehdä suojautuaksesi loukkauksilta ja halveksivilta sanoilta ja teoilta?
Ohjeet
Vaihe 1
Nöyryytys työssä on hyvin yleistä. Yleensä pomot hyökkäävät hyökkääviin hyökkäyksiin ja tekevät usein niin muiden työntekijöiden edessä. Usein esimiehensä ehdotuksesta myös muut kollegat osallistuvat nöyryytykseen, järjestävät häirintää tai, kuten tätä tapausta kutsutaan nyt, mobingiksi.
Vaihe 2
Jos et ole ainutlaatuinen asiantuntija, ainoa asia, joka voidaan tehdä kasvojesi ja hermojesi pelastamiseksi, on lopettaa. Jos sinut on kerran nöyryytetty, he tekevät sen edelleen, hyödyntämällä alaista tai heikkoa asemaa. On parempi olla odottamatta toista kertaa ja hakea eroamista.
Vaihe 3
Jos olet valmis menemään yhteenottoon, valmistaudu siihen, että taistelu on vaikeaa. Ja todennäköisesti menetät tämän työpaikan joka tapauksessa. Joten kannattaa viettää aikaa ja hermoja todistaa jotain jollekin, joka on niin heikko ja epävarma, että hänet pakotetaan todistamaan kelvollisuutensa nöyryytyksellä?
Vaihe 4
Jos muukalainen tai tuntematon henkilö on nöyryyttänyt sinua, niin parasta on olla vastaamatta, sivuuttamatta sitä, joka yrittää satuttaa sinua. Todennäköisesti edessäsi on energiavampyyri, joka ruokkii muiden ihmisten pelkoa ja kokemuksia. Älä anna hänelle ruokaa, toimi niin kuin häntä ei yksinkertaisesti olisi siellä. On selvää, että kaikki kiehuu sisälläsi, ja haluat vastata rikoksentekijälle, mutta sinun ei pitäisi. Loppujen lopuksi juuri sitä hän odottaa sinulta - reaktio hänen manipulointiinsa. Älä pelaa hänen peliäan - älä vain huomaa. Kerro itsellesi, ettei hän ole. Voit visualisoida hänet kaatuneen roskakorin kanssa hänen päänsä päällä. Voitteko kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, jolla on roskia päällään? Ei. Joten älä puhu!
Vaihe 5
On paljon vaikeampaa, jos läheinen ihminen nöyryyttää sinua, josta et voi vain lähteä ja kääntyä pois - aviomies, veli, äiti, lapsi. Yritä selvittää - miksi ja miksi he tekevät sen? Ehkä heidän yrityksensä nöyryyttää sinua - epätoivoinen avunhuuto? Ovatko he tyytymättömiä elämäänsä ja ottavat epäonnistumisensa sinulle?
Vaihe 6
Yritä puhua heille rauhallisesti, älä heti nöyryytyksen jälkeen, myöhemmin, rauhallisessa vaiheessa. Yritä ymmärtää, mikä kiristää heitä, miksi heidän mielestään on mahdollista loukata sinua? Joskus puhuminen auttaa rauhallisesti. Joskus ei. On parasta mennä psykologin luo saadaksesi asiantuntija-apua.
Vaihe 7
Joissakin tapauksissa on mahdollista korjata suhde ja mahdollisesti itse. Mutta sattuu, että tilanne ei parane, ja sinun on sitten tehtävä valinta. Aviomiehen tapauksessa avioero on usein ratkaisu, valitettavasti. Koska aviomies joutuu nöyryytyksen jälkeen usein hyökkäykseen, kärsivällisyys ja vastakkainasettelu voivat olla vaarallisia. Vanhempien kanssa on paljon vaikeampi, mutta jopa heidän kanssaan on yksinäistä rajoittaa viestintääsi.
Vaihe 8
Joka tilanteessa sinun on päätettävä, mikä on sinulle tärkeämpää - säilyttääksesi arvokkuutesi ja taistelemaan takaisin tai kestämään säilyttämiseksi.
