Paljon stressin ja vakavien sokkien jälkeen saattaa tuntua siltä, että kaikki on menettänyt merkityksensä. Olemassaolo näyttää värittömältä, tulevaisuus on sumuinen, masennus ei päästä irti ja kirjaimellisesti mikään ei miellytä. Kuinka palauttaa elämän maku?
Ohjeet
Vaihe 1
Palovamma on normaali vastaus traumaattisiin tapahtumiin. Olet yksinkertaisesti kyllästynyt jatkuvasti huolehtimaan, tuntemukset ovat tylsistyneet. Anna psyykeesi aikaa toipua, älä huoli itsestäsi turhaan. Odota hetkeen, jolloin epämiellyttävä tilanne on ohi, ja aloita mielentilan palauttaminen.
Vaihe 2
Ota käyttöön työ- ja lepotila: mene nukkumaan samanaikaisesti, syö oikein. Tarvitset säännöllisyyttä ja ennustettavuutta, tuo se elämään. Etkö ole tottunut tähän järjestelmään? Siirry siihen vähitellen, ja jatkuvan väsymyksen tunne jättää sinut vähitellen.
Vaihe 3
Päivitä maailmankuva. Ihanteellinen vaihtoehto on mennä lomalle eksoottiseen maahan, mutta voit yksinkertaisesti monipuolistaa vapaa-aikaa jotain ei aivan tuttua. Oletko ollut huvipuistossa lapsuudesta lähtien? Suuntaa sinne ja ota ratsastaa karusellilla! Jos extreme ei ole sinua varten, mene elokuvaan komediaa varten, koska et ole poistunut talosta pitkään aikaan.
Vaihe 4
Hälventäkää mustat ajatukset pitämällä aivot kiireisenä jollain hauskalla. Älyllinen peli, kuten shakki tai pokeri, onnistuu. Voit vain tehdä ristisanatehtäviä. Psykologisesti levät näiden toimintojen aikana, ja hermostosi palautuu.
Vaihe 5
Katso pieniä lapsia. Heidän käsityksensä elämästä on edelleen tuoretta ja erittäin tarttuvaa. Jos mahdollista, liity heidän peleihinsä, älä epäröi! Veistä lumiukkoja, kelkkaile, pelaa piilopaikkoja, rotu. Lyhyesti sanottuna sukeltaa lapsuuteen.
Vaihe 6
Myös eläimet, erityisesti kissat ja koirat, herättävät lempeitä tunteita. Kommunikoi heidän kanssaan, pidä heistä huolta, ja heidän kiitollisuutensa löytää varmasti vastauksen sielustasi. Voit myös vain ihailla eläimiä - eläintarhassa sopii myös televisio-ohjelma eläimistä.
Vaihe 7
Mene urheiluun tai tanssiin. Virkistävä aamu-lenkkeily, rumban, latinon, breaktanssin rytmiset liikkeet - kaikki tämä on todellinen elämän juhla. Jos et ole innokas "sytyttämään" tanssilattialla, tanssi itsellesi peilin edessä. Mielialan taataan parantuvan, ja jonain päivänä kaikki elämän värit palaavat sinuun, sinun tarvitsee vain uskoa, että kaikki pahat asiat jäävät jälkeensä.
