Valitettavasti eroaminen elämässämme on väistämätöntä. Joskus ne kulkevat melkein kivuttomasti, mutta toisinaan joudut päästämään irti rakkaasi, joita ilman elämä ei tule suloiseksi. Vain aika auttaa unohtamaan entisen rakastetun, mutta tässä hän voi merkittävästi nopeuttaa tätä prosessia. Muista, että kaikki on sinun käsissäsi, koska sinusta riippuu, putoiletko pitkittyneeseen masennukseen vai yritätkö päästä pois kriisistä yksin. Ystävät, sukulaiset ja edes ammatillinen psykologinen apu eivät voi auttaa sinua, jos et halua.
Se on välttämätöntä
Sinun on kerättävä kaikki tahtosi nyrkkiin
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on poistettava kaikki kohteet, jotka muistuttavat sinua entisestä. Riippumatta siitä, kuinka tuskallista se on, sinun on tuhottava kaikki jaetut valokuvat ja lahjat, vaihdettava puhelinnumerosi ja puhdistettava muistikirja.
Vaihe 2
Yritä olla käymättä paikoissa, jotka herättävät muistoja menneisyydestä.
Ajattele vähemmän epäonnistuneista suhteista. Lopeta ajatteleminen entisestä yrityksestäsi joka kerta. Häiritse itseäsi miettimällä miellyttäviä ja mielenkiintoisia asioita.
Vaihe 3
Älä ole eristetty itsessäsi. Luo päivittäinen rutiini aikatauluttamalla joka minuutti. Tällä tavalla sinulla on vähemmän aikaa muistiin ja kokemuksiin. Liity kuntosalille tai kielikursseille, viettää enemmän aikaa työskentelyyn. Jos sinulla on vapaa minuutti, lue kirja tai katso elokuva. Muista, että melodraamat ja kyyneleet eivät auta särkynyttä sydäntä. Siksi on parempi valita tieteiskirjallisuus tai seikkailulaji.
Vaihe 4
Älä ole yksin. Keskustele sydämestä sydämeen parhaan ystävän kanssa, viettää aikaa perheen tai ystävien kanssa. Liity koulutukseen ja tapaa ihmisiä, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa. Joku muu tuska auttaa sinua unohtamaan omasi hetkeksi.
Jos olet luonteeltaan introverti, voit omistaa ajatuksesi ja tunteesi paperille. Aloita päiväkirja tai kirjoita runoutta. Ajankohtaiset foorumit auttavat paljon. Löydät tukea täältä.
Vaihe 5
Jos kaikki yllä oleva ei auta, yritä tunnistaa tunteiden epäonnistuminen. Ota kynä ja 2 arkkia paperia. Kirjoita yhteen heistä eloisimmat muistot suhteesta, sitten kaikki kokemuksesi ja kaunasi, jotka syntyivät hajoamisen jälkeen. Repäise se pieniksi paloiksi. Kirjoita toiselle arkille, mitä saavutit tauon jälkeen. Yritä lisätä uusi kohde luetteloon joka päivä.
