Ihmisille näyttää siltä, että kaikki eivät saa onnea - se tapahtuu yhtäkkiä, ei kestä kauan. Mutta samaan aikaan harvat ihmiset ajattelevat, että onnellisuus riippuu meistä itsestämme. On monia tapoja tehdä elämästäsi iloisempi ja onnellisempi.
Mikä tekee elämästä paremman
- Onnen lisäksi on olemassa myös subjektiivisen hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin käsite. Sinun on opittava elämään nykyisyydessä, arvostamaan sitä, mitä sinulla on, huomaamaan miellyttäviä pieniä asioita ja nautintoja eikä vertaamaan itseäsi muihin.
- Tee tarkoituksenmukaisia toimia, jotka lisäävät onnellisuutta: ilmaise kiitollisuutta, pyydä anteeksiantoa ja anteeksiantoa, kirjoita hyvät tapahtumat muistiin, kehitä vahvuuksiasi, aseta tavoitteita, hallitse tunteita ja opi strategioita selviytymään vaikeuksista.
Toisin sanoen jokainen ihminen voi vaikuttaa elämäänsä. Ja jos et pysty käsittelemään huoliasi itse, on aina mahdollisuus kääntyä ammattilaisen puoleen.
Psykoterapia
Ensi silmäyksellä tämä on win-win-idea: yhteydenpito psykoterapeuttiin palauttaa elämän maun tai johtaa sinut uudelle polulle. Milloin tarvitset apua? Se voi olla surua, jonka jälkeen ei ole mitään keinoa toipua, tai vain tunne, että elämä on ohi.
He eivät myöskään voi olla tyytyväisiä omiin pelkoihinsa tai jatkuvaan apatiaan, kireisiin suhteisiin kumppaniin, hallitsemaan lapseen, ongelmiin työssä. Ollakseni rehellinen loppuun asti, ei ole kuitenkaan helppoa hakea apua terapeutilta, etenkin ensimmäisellä kerralla. Konsultointiin meneminen tarkoittaa suostumusta puhua kokemuksistasi, paljastaa elämäsi läheiset puolet, jakaa ajatuksia, joita et ole toistaiseksi jakanut kenellekään. Tämä on rohkea teko, ja sen tekemiseksi sinun on voitettava epäilyt. Mutta tämä on tehtävä. Psykoterapeutti auttaa eroon illuusioista, parantaa henkisiä haavoja ja poimi tuskallisia muistoja muistin syvyydestä.
