Pelottava termi "neurolingvistinen ohjelmointi" tai NLP vain kuulostaa. Suosittu psykologian suunta auttaa itse asiassa selviytymään monista ongelmista, mukaan lukien ylipaino, ilman laihduttamista ja harjoittelua. Menestyksen avain on usko tulokseen, oikea ajattelutapa ja hoikkuusohjelman käynnistäminen.
NLP-menetelmät eivät vaadi paljon vaivaa. Hahmon korjaaminen ihanteelliseksi ja ruokahalun hallinta antaa tietoa kehon ominaisuuksista ja reaktioista ärsykkeisiin. Tekniikan tärkein etu on sen turvallisuus ja monipuolisuus.
Ei ruokavaliota tai liikuntaa
Vaikka vastaanotto ei toimi, se ei vahingoita henkilöä. Siksi NLP sopii erityisen hyvin ihmisille, joilla on heikko luonne.
Suosituin menetelmä on itsehypnoosimenetelmä. Hypnoterapian ytimessä on ajattelun muutos. Manipulaatiot eivät vaikuta henkilön luonteeseen, mutta johtavat elämäntavan muutokseen tuomalla hyödyllisiä asenteita.
Tärkeintä on, että henkilö ei syö liikaa eikä nälkää yrittäessään laihtua.
Metodologia
Näkö-, kuulo- ja hajutekniikat erotetaan.
- Visuaaliset menetelmät on jaettu:
- "Lumi";
- kuva ruoasta;
- Kirjojen lukeminen.
Spotting
Kun käytetään "lumipallotekniikkaa" 8 sekunnin ajan, syödä haluava henkilö havaitsee välkkyvän "valkoisen melun" TV-ruudulla. Tuloksena oleva ahdistuneisuus lievittää välipalahalua. Halutusta esineestä, tapana kehittyä, ruoka muuttuu välttämättömyydeksi.
Ruuan valokuvausmenetelmä vähentää ruokahalua. Valmiiksi valokuvattua ruokaa tutkitaan 10-15 minuutin ajan. Psykologinen kylläisyys kiihdyttää fysiologista kylläisyyttä.
Kirjanlukutekniikat perustuvat huomion vaihtamiseen. Kun henkilö on kiireinen toiseen prosessiin, ruoka himmenee hänelle taustalle. Tärkeintä on, että ruokaa syötään vähemmän kuin tavallisesti. Tekniikka perustuu itsepetokseen, uskoon, että syöminen ei ole tärkeintä. Alitajunta kokee toiminnan toistamisen oikeaksi, ylensyönti pysähtyy.
Menetelmän tehokkuus määräytyy ongelman perimmäisen syyn perusteella.
Haju
Hallitsematon ruoan kulutus johtuu usein vääristä tottumuksista, ongelmien tarttumisesta. Erityiset tekniikat auttavat selviytymään niistä.
Hajut eivät vain petä ruokahalua, vaan myös asettavat mielen varhaiselle kylläisyydelle.
Hyödylliset mintun, vaniljan ja omenoiden aromit. Ne antavat vaikutelman runsasta ja maukasta ateriaa. Tällaisten hajujen vallitsevuus keittiössä saa sinut luopumaan jälkiruoasta, koska se on jo tarpeetonta.
Kuulovaara
Kuulotekniikoiden käyttö laihtumiseen antaa vakaat tulokset. Maku-ilo korvataan äänellä. Kun henkilö haluaa syödä, on tarpeen kytkeä päälle sopiva musiikki. Kun kuuntelet sielu-, jazz- tai lyyrisiä melodioita, syntyy onnen hormoni, aivan kuten syömisen yhteydessä.
Pätevä musiikillisen säestyksen valinta estää liiallisen syömisen ja liiallisen intohimon makeisiin.
Moderni NLP-tekniikka sisältää pohjimmiltaan manipulointia ja ehdotuksia yksinkertaisilla tekniikoilla. Henkilö vaikuttaa itse aivoihin vähentääkseen ruoan saantia tai kieltäytyessään makeisista.
Pitkä valmistelu neurolingvistisen ohjelmoinnin soveltamiseksi ei ole tarpeen. Voit hallita kaikki tekniikat ja toteuttaa ne elämässä itseoppaan avulla. Mitä enemmän harjoittelua, sitä parempi hallinta.
