Uskotaan, että aikuisten on tarkoitus ratkaista ongelmansa yksin, ja itku ja elämästä valittaminen on kelvoton ammatti. Mutta tunteiden ja negatiivisten ajatusten pitäminen itsessäsi on myös haitallista - voit sairastua. Tämä tarkoittaa, että joskus on kuitenkin tarpeen "kaataa sielu" jollekin, ainakin terapeuttisen vaikutuksen vuoksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Venäjällä on tapana jakaa surusi ystävien kanssa. Kuka muu kuuntelee ja tukee, tuntee myötätuntoa ja ymmärtää? Siksi ystävän tai tyttöystävän kutsuminen "lasilliselle teetä" ja tunteiden vapaan vallan antaminen sydämestä sydämeen-keskustelun aikana on kaukana pahimmasta tavasta. Kuitenkin sattuu myös, että ystävä "ilmestyy yhtäkkiä", ja kaikki tunteiden aallolla ilmaisemat ilmoitukset käytetään sinua vastaan. Onko "luotettava" riittävän luotettava pitämään kaikki salaisuutesi? Ystävän liian usein käyttäminen "liivinä" ei hyödytä ystävyyttä: tarve myötätuntoa ja tuntea surut vievät keskustelijalta liikaa energiaa, ja jossakin vaiheessa jopa uskollisin ystävä voi väsyä siitä.
Vaihe 2
Uskotaan, että sydän-sydän-keskustelu on hyvä henkilön kanssa, jonka tapaat sattumalta. Se voi olla naapuri junan osastossa tai jotain sellaista. Todellakin, kun olet heittänyt tunteita, et voi pelätä, että keskustelukumppani käyttää kuulemansa tiedot sinulle vahingoksi, välittää ne jollekulle tuttaviltasi tai ei kohtele sinua liian hyvin - loppujen lopuksi olet ehdottomasti muukalaiset, jokaisella teistä on oma elämänsä, ja uuden tapaamisen todennäköisyys on vähäinen. Mutta ei päivittäin sinun tarvitse matkustaa junissa tai linjaliikenteen busseissa, eikä edes kanssamatkustaja voi aina olla suotuisa keskustelulle sydämestä sydämeen. Joten tätä menetelmää ei voida soveltaa enemmän tai vähemmän säännöllisesti.
Vaihe 3
Internet-viestintä on samanlainen kuin edellinen menetelmä. Piilotit lempinimen taakse, et ilmoittanut tietojasi, näyttää siltä - miksi pelätä? Voit puhua mistä tahansa aiheesta ja ilmaista mitä sydämesi haluaa! Mutta ongelmana on, että Internetin sisältö pysyy siellä ikuisesti. Ja unohdettu vuoropuhelu tai syyttävä viesti voi "syntyä" epäedullisimmalla hetkellä ja sinulle epäedullisimmassa tilanteessa. Joten, kun lähetät painetut maksimisi maailmanlaajuiseen verkkoon, ei ole turhaa muistaa vanhaa totuutta, jonka mukaan kirveellä on mahdotonta kaataa sitä, mikä on kirjoitettu kynällä.
Vaihe 4
Eniten sivistynein tapa puhua ongelmistasi ja yrittää ratkaista ne, epäilemättä ottaa yhteyttä psykologiin. Mutta tällä menetelmällä on myös haittoja. Ensinnäkin "intiimit keskustelut" ihmissielujen lääkärin "kanssa ovat kaukana vapaista, ja yksi tai kaksi istuntoa eivät selvästikään riitä ongelman ymmärtämiseen ja ratkaisujen löytämiseen. Tämä tarkoittaa, että joudut haarautumaan melko konkreettiseen määrään. Lisäksi käynti psykologin luona olettaa, että henkilö on valmis työskentelemään, muuttamaan elämänkatsomustaan ja käyttäytymistyyliään. Jos tällaista tietoista tarvetta ei ole, sinun ei pitäisi edes aloittaa istuntoja - tuhlaat vain rahaa ja aikaa. Lisäksi ei ole niin helppoa löytää "sinun" psykologiasi, etenkin pienissä kaupungeissa, joissa voit luottaa yhdellä kädellä.
Vaihe 5
Ja lopuksi, toinen tapa vuodattaa sielusi on vuoropuhelu itsesi kanssa. Muuten, psykologit väittävät, että tämä on terapeuttisesta näkökulmasta erittäin hyödyllinen harjoitus: ilmaistut tunteet löytävät ulospääsyn ja lauseisiin muotoillut ajatukset saavat selkeyden, ja ihmisen on paljon helpompaa ymmärtää ongelmiaan. Tällaisen vuoropuhelun (tai monologin) pääedellytys on, että se lausutaan itselleen (mikä on tutumpi), mutta ääneen. Etsi aika ja paikka, jolloin kukaan ei voi häiritä sinua tai kuulla vahingossa vuodatustasi, ja aloita henkilökohtainen psykoterapiaistunto! Parempi vielä, tee se kirjallisesti, ei tietokoneella, vaan tavallisella mustekynällä paperille. Kun sinusta tuntuu, että kirjoitettuun ei ole mitään lisättävää, arkki ilmoituksineen voidaan ja pitäisi jopa tuhota. Tällä teolla on myös terapeuttinen arvo: se symboloi negatiivisuudesta ja emotionaalisesta puhdistumisesta poistumista.
