Monet ovat kuulleet, että urheileminen on tärkeää ja hyödyllistä. Ja he ovat jopa samaa mieltä tämän lausunnon kanssa. Mutta entä jos et pidä liikunnasta? Minulla on hyviä uutisia - oppiminen nauttimaan urheilusta on toteuttamiskelpoinen tehtävä. Lisäksi ilolla tehty työ on paljon hyödyllisempää.
Kyse on vain ajatuksistasi. Muistatko professori Pavlovia ja hänen kokeitaan koirilla? Koiralle annettiin ruokaa ja punainen valo sytytettiin, ja eläin alkoi sylkeä. Sitten, ilman ruokaa, he vain sytyttivät hehkulampun ja sama vaikutus tapahtui - sylki tippui. Koira on muodostanut refleksin tiettyyn tapahtumaan - hehkulampun valoon.
Valitettavasti tämä koe ei ole sidottu elämään. Mitä koiralla on tekemistä sen kanssa? Tosiasia on, että meillä on myös refleksejä. Ja jos lapsuudessa sinulle opetettiin, että urheilu on jotain ilotonta, stressaavaa, ei mielenkiintoista, tylsää, niin refleksisi muistuttavat sinua tästä. Eli sanalla "urheilu" sinulla on tietty mieliala tai ajatus.
Kuvittele nyt erilainen kuva - lapsuus, pelaat lentopalloa, jalkapalloa ystävien kanssa, pelaa tagia, kuminauhoja tai mitä tahansa muuta sinulla oli. Onnellinen? Ja itse asiassa se ei eroa urheilusta - sama liike, hyppy, juoksu ja liikunta.
Joten mikä on perusperiaate nautinnon luomisesta kaikesta toiminnasta ja urheilusta, mukaan lukien? Missä tahansa urheilutoiminnassa seuraa tietoisesti hetkiä, jolloin saat tyydytystä toiminnasta. Jokaisella urheilulajilla on mielihyvä liikkumisesta. Yleensä tämä tila ilmenee 15-20 minuutissa. Ja se liittyy hapen saantiin kehoon.
Tällä hetkellä sinun on kiinnitettävä huomiosi kehon tuntemusten iloon. Tunne se maksimaalisesti. Jokaisen harjoittelun jälkeen muista kiittää itseäsi tehdystä työstä. Ja aivosi tottuvat vähitellen tarttumaan nautinnon tunteisiin kaiken voimakkaan toiminnan aikana. Kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen huomaat yhtäkkiä, että tämä mekanismi toimii jo todella itsestään. Ja muuten, tätä menetelmää voidaan soveltaa paitsi urheilussa myös monilla muilla alueilla.
