Gestaltterapia on klassisen psykologian osa. Sen tärkein erottava piirre on "tässä ja nyt" -tutkimuksen tutkiminen. Gestalt-psykologi seuraa asiakasta ja tekee johtopäätökset saatujen tietojen perusteella.
Se on välttämätöntä
- - keskustelu keskustelun osapuolen puheesta
- - itsetarkastus.
Ohjeet
Vaihe 1
Kiinnitä huomiota omiin tunteisiisi tai keskustelukumppanisi käyttäytymiseen. On 5 puolustusmekanismia, jotka estävät täydellisen viestinnän. Jos tunnistat jonkin heistä itsessäsi tai keskustelukumppanissasi, sinun on helpompi selviytyä erilaisista viestintävaikeuksista. Ensimmäinen tällainen mekanismi, jota gestaltiterapiassa tarkastellaan, on difflexio. Se on luontainen monille ihmisille ja koostuu todellisten ongelmien piilottamisesta abstraktin päättelyn taakse.
Vaihe 2
Analysoi viestintää difflexion tunnistamiseksi. Jos joku alkoi keskustella ongelmasta yksitoikkoisesti, sinusta yhtäkkiä tuli surullinen ja tylsää, yritä siirtää viestintä uudelle tasolle. Esitä esimerkiksi tämä kysymys:”Aluksi olin hyvin kiinnostunut, mutta yhtäkkiä tunsin tylsää. Mitä tunnet tällä hetkellä?"
Vaihe 3
Jos toinen henkilö nauraa kertoessaan jotain surullista, kysy tältä:”Tarinasi tekee minut surulliseksi. Entä sinä? " Jos joku alkoi puhua ongelmistaan pomonsa kanssa ja siirtyi yhtäkkiä abstraktiin päättelyyn siitä, kuinka paha kaikki on, pysäytä hänet ja kysy: "Mitä sinulle tapahtuu? Mitä tunnet nyt? " jne. Tämä auttaa tekemään viestinnästäsi luotettavampaa.
Vaihe 4
Yritä nähdä, onko kommunikoinnissasi jälkikäyttömekanismia. Heijastus on seuraava: henkilö suorittaa tiedostamattomasti toimia, jotka hän haluaa heijastaa keskustelukumppaniin. Yleensä tämä on aggressiota tai hyväksyntää. Tarkkaile henkilöä: jos hän käy ystävällistä keskustelua kanssasi, hän puree huuliaan, pahentaa kulmiaan, purra kynsiään, vääntää sormiaan, vetää hiuksiaan jne., Se tarkoittaa, että hänellä ei ole kaukana rauhallisista tunteista sinua kohtaan. Auta toista ihmistä puhumaan avoimesti tunteistaan kysy häneltä esimerkiksi seuraavaa: "Kuinka sinusta tuntuu, kun puret kynsiäsi?"
Vaihe 5
Analysoi viestintääsi projisointimekanismin olemassaolon suhteen. Projektio on, että henkilö antaa tunteensa ja tunteensa ympäröivälle maailmalle. Ja jos hän ajattelee esimerkiksi, että kaikki hänen sukulaisensa haluavat häntä pahalta, kaikki poliisit varastavat, kaikki naapurit vihaavat häntä, geestaltiterapeuttien opetusten mukaan sinun on yritettävä selvittää, miten henkilö itse suhtautuu näihin ihmiset. Kysy häneltä, miten hän kohtelee naapureita, sukulaisia jne. Psykologien mukaan tämä tekniikka todella auttaa.
Vaihe 6
Seuraava mekanismi, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on introjektio. Tämä mekanismi on projektion vastakohta ja se koostuu muiden ihmisten mieliin upotettujen lausuntojen ääntämisestä. Esimerkiksi henkilö sanoo usein: "Minun on oltava rehellinen", "Minun on oltava hyvä ystävä", "Minun täytyy rakastaa häntä" jne. Kysy keskustelukumppaniltasi, onko hän valmis korvaamaan verbi "pitäisi" sanalla "haluan" vai onko tässä tilanteessa sopivampi "en halua?" Auta henkilöä ymmärtämään hänen todelliset toiveensa.
Vaihe 7
Viimeinen puolustusmekanismi on Gestalt-terapeuttien mukaan fuusio. Tässä tapauksessa henkilö identifioi itsensä jonkun kanssa. Esimerkiksi hän sanoo: "Valitsimme television ja pidämme siitä." Pyydä keskustelukumppania korvaamaan "me" sanalla "minä" ja kysy, voiko hän sanoa saman tässä tapauksessa? Yhdistämisen seuranta auttaa henkilöä kommunikoimaan tasavertaisemmin.
Vaihe 8
Harkitse tosiasiaa, että useimmat ihmiset käyttävät kaikkia edellä mainittuja suojamekanismeja viestinnässä. Mutta jotkut heistä voivat olla yleisiä tietyllä yksilöllä. On syytä voittaa ne, jotta voidaan selvittää, mitkä tunteet ja tunteet piilottavat tämän tai toisen mekanismin. Loppujen lopuksi harvat ihmiset haluavat, että hänen viestinnänsä on puhtaasti muodollista, ja siinä on väärin ja epäluottamuksella.
