Jopa voimakkain tahdonvoima ei välttämättä riitä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen. Kuvittele, että autotallissasi on viileä auto. Mutta se ei liiku, jos säiliössä ei ole bensiiniä. Sama on tahdonvoiman kanssa. Jos se on ohi, unelma ei myöskään toteudu. Siksi kysymys siitä, kuinka tahdonvoimaa säästetään, on yhtä tärkeä kuin kysymys sen vahvistamisesta.
On erittäin tärkeää käyttää itsehillintää viisaasti. Miksi juosta jonnekin, jos voit helposti kävellä tekemättä mitään tahtoa? Siksi on tarpeen ymmärtää, milloin on mahdollista säästää vapaaehtoisia varauksia niin, että ne riittävät tärkeiden tavoitteiden saavuttamiseen, unelman toteuttamiseen.
Opi jakamaan
Joskus yksi vilkaisu suuriin töihin riittää pettymään tässä elämässä. Tämä sääntö toimii paitsi ammatillisessa toiminnassa. Oletetaan esimerkiksi, että asetit tavoitteeksi laihduttaa 50 kg. Mutta tämä voi kestää useita kuukausia tai jopa koko vuoden. Siksi on tärkeää oppia jakamaan yksi suuri tehtävä useisiin alitehtäviin.
Voit esimerkiksi asettaa tavoitteen menettää 200 grammaa viikossa. Tai lue vain yksi luku päivässä, älä koko kirjaa. Tässä tilanteessa tavoite ei enää näytä liian kunnianhimoiselta ja käytännölliseltä.
Mitä monimutkaisempi asia, sitä enemmän vapaaehtoisia ponnisteluja on tehtävä. Paljon vaivaa käytetään yksinkertaisesti käsittelemään tehtäviä, jotka on käsiteltävä. Sama tehtävä voi näyttää erilaiselta paitsi sinulle, myös vapaaehtoisille varauksillesi.
Ole älykäs tapojen muodostamisessa
Lähes 40% päivittäisestä toiminnastamme on tapana, joka suoritetaan automaattisesti. Tämä on hyvä, koska meidän ei tarvitse hakea apua tahdonvoimalta esimerkiksi hampaiden harjaamiseen.
Mutta teemme myös negatiivisia tapoja automaattisesti. Esimerkiksi aamulla laitamme herätyskellon useita kertoja saadaksemme 5 minuuttia enemmän unta.
Hyvät tavat auttavat pitämään tahdonvoimamme hyvässä kunnossa. Esimerkiksi, jos aikataulussa on aina tilaa aamulla lenkille, aamuisin nouseminen on paljon helpompaa. Sinun ei tarvitse suostutella itseäsi heräämään ja menemään juoksumatolle.
Tottumusten muodostumista on lähestyttävä pätevästi. Esimerkiksi lenkkeilyllä on myönteinen vaikutus terveydellemme, energiavarastoihimme ja siten tahdonvoimaamme. Siksi sinun on tottuttava itsesi tähän rituaaliin. Ensimmäiset viikot ovat luonnollisesti vaikeita. Mutta sitten aloitat lenkin koneella tekemättä mitään erityisiä tahtoa.
Mutta tupakointi ja alkoholin nauttiminen ovat haitallisia terveydellemme ja itsehillinnällemme. Siksi on syytä luopua tällaisista huonoista tottumuksista. Tottumuksen rakentaminen on kovaa työtä. Mutta se on sen arvoista.
Mieti, mitkä toimet auttavat sinua saavuttamaan menestystä. Mitä sinun on tehtävä, jotta päivittäiset tehtävät eivät aiheuta epämukavuutta. Tee luettelo ja määritä, mitä toimintoja tarvitset päivittäisen tapasi luomiseksi.
Lopeta lukeminen ja katso uutisia
Tahdon voiman vahvistamiseksi on välttämätöntä hallita kuluttamiamme tietoja. Maailmamme ei ole täydellinen. Jotain pahaa tapahtuu joka päivä. Monet tapahtumat eivät voi tuoda edes hymyn varjoa kasvoillemme. Siksi kannattaa suojautua negatiivisilta tiedoilta, koska sillä on kielteinen vaikutus mielialan lisäksi myös vapaaehtoisiin varauksiin.
Jopa tavallinen loma-valokuva, jonka ystävä on lähettänyt Instagramissa, voi vaikuttaa negatiivisesti tahdonvoimaan. Siksi on syytä rajoittaa sellaisten tietojen kulutusta, jotka eivät millään tavalla liity toimintaanne.
Tuntia ennen nukkumaanmenoa on parempi hylätä kokonaan uutiset ja selata sosiaalisten verkostojen syötettä. Muuten on vaikea nukahtaa, mikä vaikuttaa kielteisesti uneen ja siten itsehillintäämme.
Johtopäätöksenä
Tahansa voimaan voi vaikuttaa mikä tahansa toiminta. Siksi on tärkeää lisätä tietoisuutta. Sinun on suhtauduttava vastuullisesti elämään, siihen, mitä teet, mitä katsot ja mitä luet.
Opi hallitsemaan omaa kehoasi, omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Syö oikeaa ruokaa, liikuntaa, nuku tarpeeksi. Opi paitsi työskentelemään myös lepäämään. Meditoi päivittäin. Yritä tehdä vain se, mikä vaikuttaa myönteisesti energiaasi ja tahtoihisi.
