On erittäin vaikeaa pitää rikkomus itsessään, mutta kaikki eivät voi antaa sitä anteeksi. Sinulle ei vain ole opetettu tekemään sitä heti lapsuudestasi lähtien. Mutta jos onnistut päästämään irti, unohda tilanne, elämä muuttuu parhaalla mahdollisella tavalla.
Katkeruus ihmisessä
Henkilö on tottunut keräämään vaatimuksia muille. Kaikki syyttävät jatkuvasti jotakuta siitä, mitä tapahtuu: politiikka, talous, pomo, vanhemmat. Ja kaikki tämä on sisäisen jännityksen osoitus. Ja on aikoja, jolloin pettäminen tai petos yksinkertaisesti syö ihmisen sisältä, ja hän haluaa poistaa tämän tunteen, mutta se ei toimi.
Moderni psykologia tarjoaa useita tapoja antaa anteeksi. On erittäin tärkeää, ettet kerää kaunaa, vaan heitä se pois heti, jos tunnet olosi pahaksi, älä ole hiljaa, vaan sano kaikki rikoksentekijän silmissä. Voit huutaa, vannoa tai itkeä. Ihmiset, jotka ilmaisevat tunteita tällä tavalla, elävät kauemmin, heillä on vähemmän sydänongelmia. He heittävät heti kivun ulos keräämättä sitä sisälle. Opi tämä, koska vaikka poistat kaikki epäkohdat, on tärkeää, ettet kerää uusia.
Anteeksiannon harjoitukset
Jos haluat antaa anteeksi henkilölle kokonaan, sinun on kerrottava hänelle kaikki. On tarpeen poimia kaikki, mitä on kertynyt, ja puhua se. Tietysti, jos menet kertomaan vanhemmillesi, ystävillesi tai rakkaallesi, siitä ei tule mitään hyvää. Mutta kaikki tämä voidaan tehdä kirjallisesti. Pysy yksin, tartu paperiin ja ala kirjoittaa henkilölle, jonka haluat antaa anteeksi. Kerro hänelle mitä halusit, syyttää häntä, kritisoi, kutsu nimiä. Kirjoita mahdollisimman rehellisesti siitä, mitä hän teki, minkä tuskan hän aiheutti sinulle. Tietenkin tämä aiheuttaa kyyneleitä, mutta älä pelkää niitä, he eivät häiritse kirjoittamista edelleen. Yritä vuotaa kaikki paperille.
Anteeksiannon toinen vaihe on myös kirje. Kirjoita siihen, mitä itse olet syyllinen. Yleensä kaunaa ei ole yksipuolinen, ja tiedät, että osa menneisyyden syistä kohdistuu myös sinuun. Kirjoita hänelle, että et itse ollut aina oikeassa, pyydä anteeksi tämä. Ole vilpitön, anna kirjeestä tulla tärkein vuoropuhelu suhteesi koko historiassa. Tätä tekstiä on helpompi kirjoittaa kuin aiemmin, näet puutteet. Loppujen lopuksi muista antaa anteeksi itsellesi kaikki tämä. Kirjoita muutama rivi itsellesi, varmista, ettet voi tehdä toisin.
Kolmas kirje on lopputulos. Ne on kirjoitettu ikään kuin haluat antaa sen pois. Kirjoita anteeksi kirje. Sano, että ymmärrät henkilön, et pidä kaunaa häntä vastaan. Se on kuin sekoittaisi kaksi ensimmäistä kirjainta. Kerro itsestäsi, kokemuksistasi ja teoistasi, ilmaise vaatimuksesi hänelle siinä, mitä hän teki. Ja huomaat, että kirjeen päättyessä tämä henkilö ei enää häiritse sinua niin paljon, ajatukset hänestä lakkaavat sinua huolestuttamasta. Nämä kirjeet ovat tarpeeksi anteeksi. Mutta on vain tärkeää luoda ne puhtaasta sydämestä. Kun kaikki on tehty, on parempi polttaa sanoitukset.
