On tärkeää oppia välttämään ja estämään masennustila paitsi aikuisen muodostuneen persoonallisuuden, myös erityisesti murrosiässä olevan persoonallisuuden, jossa psyyke ei ole vielä täysin muodostunut.
Murrosiässä kuormitus kasvaa: lapset käyvät ylimääräisissä luokissa, valittavissa, jaksoissa ja piireissä. Tämän vuoksi koulun opetussuunnitelman määrä kasvaa. Tämän seurauksena vanhemmat kääntyvät lääkärin puoleen valittaen lapsen aggressiivisesta käyttäytymisestä, hänen laiskuudestaan ja eristyneisyydestään. Tutkimus ei yleensä paljasta terveysongelmia.
Psyyken kuormituksen lisääntyessä teini-ikäinen joutuu masennustilaan. Vanhempiensa painostuksessa hän käy ylimääräisillä luokilla, eikä jakanut vanhinten luottamusta heidän tarpeisiinsa. Teini-ikäinen ei usein yhdistä opintoja muihin elämänpyrkimyksiin. Siksi hän alkaa vastustaa, yrittää kiinnittää huomiota itseensä, etsii myötätuntoa tai suojaa itsensä ärsyttäviltä aineilta apatian ja välinpitämättömyyden naamiolla. Lisääntynyt tiedon ja vaatimusten määrä tekee vastuullisemmista lapsista pelkoa epäonnistumisesta, huonosta arvosanasta ja rangaistuksesta. Ylikuormitettu psyyke, joka ei kykene selviytymään stressistä yksin, putoaa hämmennystilaan.
Autogeenisen harjoittelun käyttö henkiseen rentoutumiseen lievittää suurta emotionaalista stressiä, mikä johtaa neuroottisiin häiriöihin, unihäiriöihin.
Itsetuntemus, itsetutkiskelu, kyky olla siirtämättä syyllisyyttä muille, mutta ymmärtämään virheensä ja ottamaan tunteet hallintaan omiin käsiinsä - yksi monista syistä murrosikäisille, jotka haluavat osallistua automaattiseen harjoitteluun. Pätevällä luokkarakenteella, yksittäisten menetelmien valinta, asiantuntijan valvonta, menetelmä toimii täydellisesti.
