Empatia on kyky tuntea muiden ihmisten ongelmat ikään kuin he olisivat omia. Tätä ominaisuutta kutsutaan myös empatiaksi. Joku on vahvempi, joku heikompi, mutta sen täydellinen poissaolo ei ole tyypillistä ihmisille. Suuri osa ihmisten vuorovaikutuksesta perustuu empatiaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyvin yleinen syy myötätunnon puutteeseen ei ole kyvyttömyys tuntea sitä, vaan haluttomuus katsoa muita. Psykologit huomaavat aina, että avioparit, joilla on vakavia ongelmia, eivät tunnu toisistaan. Tässä tapauksessa kumppani nähdään usein itsekkäästä asennosta. Kukin kumppani haluaa, että toinen kiinnittää ensin huomiota häneen ja tekee sen, mikä on "välttämätöntä". Mutta se, joka on ensimmäinen osoittamaan huomiota, voittaa aina. Tietysti huomion on oltava aitoa ja epäitsekästä, eikä vastavuoroiseen toimintaan tarvitse luottaa.
Vaihe 2
Empatia on ymmärtää, mitä toinen henkilö puuttuu. Joskus riittää, että katsot tarkkaan muita ymmärtääkseen mitä he tarvitsevat. Tämän avulla voit ymmärtää syvällisesti muiden tarpeita, pehmentää suhdetta. Myötätuntoa tarvitsevat erityisesti ne, jotka saavat sen vähiten: lapset ja vanhukset. Empatia on perusta syvällisten ja luottamuksellisten suhteiden kehittämiselle sekä lapseen että vanhempaan vanhempaan.
Vaihe 3
Kivun tai itsekkyyden pelko on usein ongelma empatian osoittamisessa. Yritä käsitellä sitä. Jos sinusta tuntuu, että joku ympärilläsi olevista, jotka ovat riippuvaisia sinusta, tarvitsevat apua, sinun on tarjottava sitä, unohtamatta edes omat tavoitteet, jotka aiemmin näyttivät olevan ensisijaisia. Esimerkiksi, jos olet liike-elämä, yrität tulla kotona aikaisin, myötätuntoa vaimollesi, joka odottaa sinua iltaisin työstäsi, vaikka ennen sitä tällainen vaatimus näytti järjetöntä.
Vaihe 4
Joskus henkilöä syytetään myötätunnon puutteesta sen vuoksi, että hän ei todellakaan ymmärrä muita, vaan siksi, että hän ei ilmaise tunteitaan. Saatat olla huolissasi jostakin, mutta jos et sano niin, jotkut ihmiset saattavat joskus löytää sinut sydämettömäksi. Erityisesti tämän kohtaavat ihmiset, jotka eivät ole tottuneet puhumaan tunteistaan. Yritä olla avoimempi rakkaitasi kohtaan. Jos tunnet jotain - sano siitä, tällainen käytäntö antaa sinulle mahdollisuuden luoda luottamussuhde ja päästä eroon syytöksistä, joita et tiedä kuinka myötätuntoa.
Vaihe 5
On vaikea ymmärtää sitä, mitä et ymmärrä. Esimerkiksi joidenkin nuorten ja kokemattomien ihmisten on vaikea tuntea vanhuksia. Ei ole mitään syytä sanoa, että "hyvin ruokitut eivät ymmärrä nälkäisiä". Jos kohtaat jonkun elämänkokemuksen, joka on hyvin kaukana sinun kokemuksestasi, yritä asettaa itsesi kyseisen henkilön tilalle. Älä tuomitse ankarasti, vaikka joku olisi tehnyt näennäisesti anteeksiantamattoman virheen. Yleensä on parempi olla tuomitsematta ketään. Et tiedä mitä tekisit itse, jos olisit samanlaisessa tilanteessa. Kun jollekin on vaikeampi kuin sinulle, ja ymmärrät tämän eron, tunne tämän henkilön tuskaa - tätä kutsutaan empatiaksi.
Vaihe 6
Empatia ei ole vain ymmärrys siitä, mitä muut ihmiset kokevat. Se on myös kyky olla tarkkaavainen, kohdella muita tahdikkaasti ja kohteliaasti. Yritä auttaa ihmisiä. Tee itsellesi tapana tehdä hyvä teko esimerkiksi kerran viikossa. Tunteet, jotka vallitsevat sinut, kun autat jotakuta, auttavat paitsi oppimaan empatiaa, myös tulemaan ystävällisemmäksi ja armollisemmaksi ihmiseksi.
