Jos huomaat itsesi takana välinpitämättömyyttä, tunteiden puutetta, mielenkiintoa työhön, rakkaitasi ja jopa itseäsi kohtaan, sinun tulisi miettiä, onko tämä apatiaa. Tätä sairautta on torjuttava, muuten se johtaa väistämättä masennukseen, jota on paljon vaikeampaa selviytyä.
Mikä on apatia ja mikä aiheuttaa sen?
Apatia ilmaistaan välinpitämättömyydessä kaikkeen, mikä ympäröi sinua, vaikka melkein kaikki tunteet tukahdutetaan, ei ole pyrkimyksiä ja harrastuksia. Useimmiten tämä tila on seurausta vakavista sairauksista. Monet ovat apaattisessa tilassa vitamiinipuutoksen aikana. Syy voi olla myös ylityö, ylijännitys, keski-ikäiset kriisit, hengellinen ja fyysinen tyytymättömyys.
Kuinka voittaa apatia
Apatian selviämiseksi sinun on selvitettävä syyt sen esiintymiseen. Määritä ensin, kuinka tila toimii. Jos apatia on pitkittynyt eli kestää yli kaksi viikkoa, sinun on mentävä lääkärin puoleen, koska tämä tila voi olla ennakkoluuloja kaikista vakavista mielisairauksista.
Monet ihmiset uskovat pystyvänsä käsittelemään apatiaa yksin. Tämä ei ole aina oikein, koska henkilö yrittää herättää keinotekoisesti kiinnostusta itseään kohtaan, tulla aktiiviseksi, mikä voi johtaa lisääntyneeseen epämukavuuteen psykologisessa tilassa ja tilan heikkenemiseen.
Apatian aikana lauseilla "vedä itsesi yhteen, rätti", "älä ole heikko" ei ole positiivista vaikutusta.
Henkilö voi voittaa apatian vasta opittuaan ponnistelemaan itsensä suhteen. Mutta heidän ei pitäisi olla väkivaltaisia. Parempi yrittää muuttaa vähitellen ympäristöä, jossa olet. Yritä myös vaihtaa asuinpaikkaasi, muuttaa toiseen maahan muutamaksi viikoksi, jättää vanha työpaikkasi ja aloittaa harrastaminen täysin erilaisista toiminnoista, jotka tuntuivat aiemmin mahdottomilta.
Muuttuvien ulkoisten olosuhteiden lisäksi on tarpeen muuttaa sisäistä tilaa. Yritä miettiä uudelleen periaatteitasi, näkemyksiäsi ja suhtautumistasi tiettyyn tilanteeseen. Yritä nähdä maailma eri silmillä. Ne asiat, joissa olet nähnyt huonoa, ota huomioon eri näkökulmasta ja löydä positiiviset puolet.
Keskity vähemmän elämän negatiiviseen, pidä vain kirkkaat hetket sydämessäsi.
Hyvin usein ihmiset selviävät apatiasta käymällä erilaisissa psykologisissa koulutuksissa tai ottamalla yhteyttä psykologiin. Ja jotkut löytävät tiensä pelastukseen uskonnosta. Pääasia, joka on opittava apatiaa käsiteltäessä, on, että joudut jotenkin taistelemaan itsesi kanssa, opiskelemaan ja työskentelemään ongelmiesi kanssa.
