Omatunto on ihmisten kyky määrittää itsenäisesti moraaliset puitteet ja käyttäytymissäännöt sekä valvoa näiden sääntöjen noudattamista. Jostain syystä jotkut kuulevat omantunnon äänen paljon useammin kuin toiset, mutta kaikki eivät osaa selviytyä siitä. Omatunnon, tuskan ja itsesyytösten tuskat voivat johtaa vakaviin seurauksiin henkisten häiriöiden muodossa, ja siksi sinun on opittava selviytymään niistä.
Objektiivinen arviointi
Kun omantunnon tuskat häiritsevät elämää, sinun on ymmärrettävä syyt tähän. Usein pienintäkään loukkausta erityisen tunnollisissa ihmisissä aiheuttaa väkivaltaisen reaktion. Vaikka omatunto on myös sisäisen moraalin ääni, sen ei kuitenkaan pitäisi olla tärkein, ja sen sokea seuraaminen on yleinen virhe. Omatunto kuitenkin koskettaa joitain menneisyyden hetkiä, joita ei valitettavasti voida muuttaa. Palatessaan jatkuvasti menneisyyteen, ihminen estää itseään rakentamasta tulevaisuutta.
Yleensä on syytä muistaa, että yhtäkkiä herännyt omatunto on jopa hyvä merkki. Merkki siitä, että ihminen ei ole vielä menettänyt jotain hyvää, kevyttä ja ikuista.
Parannus
Jos menneisyyden tilanne häiritsee sinua niin paljon, että jopa fyysinen vaiva syntyy, jos itsesyytös johtuu todella menneestä pahasta teosta, paras ratkaisu olisi parannus, anteeksipyyntö loukkaantuneelle tai uskolliselle henkilölle. Jos on mahdollisuus pyytää anteeksi silmissä, se on hienoa. Sinun tarvitsee vain voittaa ylpeytesi ja puhua tapahtuneesta. Mutta tämä vaihtoehto ei ole aina mahdollista, ja siksi joskus voit tehdä parannuksen ilman henkilön läsnäoloa. Loppujen lopuksi ei tarvitse päästä eroon omantunnon kipuista hänelle, vaan sinulle. On todennäköistä, että hän itse on pitkään unohtanut kaiken, antanut anteeksi ja päästää menneisyyden irti.
Anteeksipyynnön voi kirjoittaa paperille viestinä, eikä sitä tarvitse lähettää. Jos tämän avulla voit vapauttaa itsesi omantunnon kipuista, voit jopa polttaa sen lopulta merkkinä anteeksiannosta itsellesi. Voit myös käyttää "tyhjä tuoli" -tekniikkaa ja esittää saman henkilön istuvan paikalla. Voit kertoa hänelle kaiken - toimintasi syistä aina vilpittömään hämmennykseen jälkimmäisestä. Loppujen lopuksi on tietysti syytä anteeksi.
Tätä menetelmää käyttävät psykoterapeutit tapauksissa, joissa ihmistä kiusaa tilanteet, joihin liittyy kuolleita sukulaisia tai ystäviä. Täällä tämä on yleensä ainoa tapa, jolla henkilö voi pyytää anteeksi ja vuodattaa sielunsa.
Tekniikat, joilla päästään eroon omantunnon kipuista
Kun omantunnon kärsimykset ovat perusteettomia, mutta silti häiritsevät normaalia elämää, voit käyttää muita psykologisia tekniikoita. Jokainen henkilö valitsee tällaiset tekniikat itselleen, koska joku luottaa enemmän järjen ääniin ja joku on tunteiden alainen.
Yksi näistä tekniikoista on yksityiskohtainen analyysi tilanteesta. Mutta se ei ole tehty syyttääkseen itseään vielä enemmän, vaan siten, että loppujen lopuksi tulee oivallus, että mennyt tilanne on opettanut paljon ihmisiä, ja sellaisia toimia ei voi enää tapahtua. Jos tämä tilanne teki selväksi joitain tärkeitä seikkoja, se ei ollut turhaa. Et voi jatkuvasti moittia itseäsi saadusta kokemuksesta ja viisaudesta.
Toinen menetelmä, johon logiikka myös liittyy, voi olla oivallus siitä, että virheet ovat täysin hyväksyttäviä kenenkään ihmisen elämässä. Ei ole syntisiä ja ihanteellisia ihmisiä, ja joskus olosuhteet pakottavat ihmiset tekemään sen, mitä sisäinen ohjain - omatunto - ei käske heidän tekemään.
Toinen vaihtoehto, joka sopii paremmin impulsiivisille ja emotionaalisille ihmisille, on itsensä rankaiseminen. Sinun ei tietenkään tarvitse kiduttaa itseäsi, mutta sovituksena voit joko uhrata jotain tai tehdä itsellesi epätyypillisiä asioita. Tällöin jotkut ihmiset alkavat tehdä hyödyllisiä asioita, esimerkiksi saada työtä vapaaehtoisina erilaisissa palveluissa. Tärkeintä on, että se auttaa henkilöä anteeksi. Toiset rangaistuksen merkkinä pyrkivät pakottamaan itsensä tekemään rakastamattomia asioita, esimerkiksi juoksemaan aamulla tai oppimaan vieraan kielen. Samanaikaisesti ei jää aikaa itsemerkintöihin ja omantunnon kipuihin, ja kun henkilö antaa anteeksi itselleen, ei ole enää tosiasia, että hän luopuu näistä toiminnoista.
