Mitä tarkoittaa "elää täysillä"? Tiedä tavoite, jonka aiot saavuttaa, tee mitä rakastat, älä tuhlaa minua turhaan? Luultavasti kaikki tämä ja paljon muuta. Mutta usein letargia, laiskuus, apatia muuttavat ihmisen elämän merkityksettömäksi olemassaoloksi. Ja vaikka vain tunti, päivä tai kaksi menetettäisiin, niitä ei voida palauttaa. Tuntuuko sinusta, että sävy on tuskin tarpeeksi? Elintärkeän energian tason nostaminen maksimiin ei ole ollenkaan vaikeaa!
Ohjeet
Vaihe 1
Priorisoi. Hyvin usein energiaa tuhlataan irrationaalisesti, pieniin asioihin ja tarpeettomiin kokemuksiin. Päätä, mikä on luettelossasi. Perhe? Työ? Harrastus? Kirjoittamalla ajatuksesi paperille näet, kuinka paljon energiaa tuhlattiin. Käytä noin 80% energiastasi luettelon kolmelle ensimmäiselle kohdalle: omista 50% ajastasi ja huomiosi tärkeimmälle, 20% prioriteetille, joka sai toisen sijan, loput 10% kolmannelle riville lista. Energia, joka on käytetty asioihin, jotka todella merkitsevät sinua, palaa varmasti.
Vaihe 2
Syö oikein. Älä tartu epäonnistumiseen, se vain lisää tyytymättömyyttä itseesi. Hedelmät, vihannekset, vähärasvainen liha ja kala, vilja, vilja - paitsi maukkaita, myös terveellisiä. Yritä olla syömättä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sitten herääminen on voimakasta ja kevyttä. Yritä ohittaa kahvi, juo vähemmän teetä ja mieluummin puhdasta vettä kuin kaikki juomat.
Vaihe 3
Mene urheiluun. Aamuinen lenkkeily, liikunta tai vain pieni lämmittely auttaa kehoa rentoutumaan, venyttämään unen jälkeen jäykiksi tulleita lihaksia. Lisäksi jopa yksinkertaisimpien harjoitusten aikana sydän alkaa lyödä nopeammin, verenkierto paranee, mikä tarkoittaa, että aivot saavat enemmän happea ja ravinteita. Tämän seurauksena mieleen tulee uusia ideoita tai ratkaisuja vanhoihin ongelmiin.
Vaihe 4
Ole oma itsesi. Älä yritä miellyttää kaikkia ja kaikkia, varsinkin jos sinun on muutettava itseäsi. Arvosta kykyjäsi, kykyjäsi ja taitojasi. Unelma, koska unen näkeminen ja sen tavoitteleminen veloittaa ihmiseltä valtavan määrän energiaa. Ei ihme, että he sanovat, että matkalla tavoitteeseen voit "liikuttaa vuoria", voittaa kaikki esteet. Muista ylistää itseäsi suuresti menestyksistäsi, voitoistasi ja saavutuksistasi.
Vaihe 5
Älä kadu menneisyyttä. Elämä on mitä tapahtuu tänään ja nyt. Reflektio on hyödyllinen, kun sen avulla voit saada arvokasta kokemusta menneistä tapahtumista. Eilisessä ei kuitenkaan voi asua. Hemmottele itseäsi miellyttävillä pienillä asioilla. CD suosikkiartistiltasi, herkullinen illallinen tai aromaattinen tee - hyvä mieliala alkaa pienestä.
