Chakrat ovat ihmisen energiakeskuksia käännettynä sanskritin "pyörästä". Esoteerisuus erottaa seitsemän päächakraa. Viime aikoina monet ihmiset ovat kiinnostuneet hengellisestä elämästä. Siksi kuulemme yhä useammin joogakouluista, qigongista, chakrojen avaamisesta. Avoimien chakrojen avulla ihminen voi tuntea olonsa erilaiseksi, lievittää pelkoja, jokapäiväistä hälinää, stressiä ja parantaa terveyttä.
Se on välttämätöntä
Rauhallinen paikka meditaatioon
Ohjeet
Vaihe 1
Avaamme ensimmäisen chakran. Sitä kutsutaan mooladhara-chakraksi. Se sijaitsee selkärangan pohjassa, peräaukon ja sukupuolielinten välillä. Istu lootusasennossa (padmasana) oikealla jalallasi vasemmalla reidelläsi ja vasemmalla jalalla oikealla reisilläsi. Selän tulee olla suora. Tämä asento ei ehkä ole sinulle mukava, joten voit istua alas vain jalat ristissä. Nyt lopetamme sisäisen vuoropuhelun, lopetamme ajattelun ja ajattelun. Visualisoi punainen pallo selkärangan juuressa ja keskity siihen. On mahdollista (mutta ei välttämätöntä) lausua mantra”LAM.
Vaihe 2
Työskentelemme toisen chakran kanssa. Sitä kutsutaan svadhisthana-chakraksi. Se sijaitsee sukuelinten ja navan välisellä alueella. Hyväksymme lootuskannan, lopetamme sisäisen vuoropuhelun. Alamme visualisoida oranssin pallon annetulla alueella ja keskittää huomiomme siihen. Mantra “SINÄ.
Vaihe 3
Kolmas chakra on manipura. Se sijaitsee aurinkopunoksen alueella. Visualisoi keltainen pallo ja keskity siihen. Mantra “RAM.
Vaihe 4
Lisäksi chakra on anahata. Se sijaitsee rinnan keskellä sydämen tasolla. Esitelty vihreänä pallona. Mantra”USA.
Vaihe 5
Kurkun keskusta vishuddha - chakra sijaitsee kilpirauhasessa. Keskittyminen siniseen palloon. Mantra HAM
Vaihe 6
Kolmas silmä tai ajna on chakra. Keskity siniseen palloon kulmakarvojen välissä. Pallon visualisointi tällä chakralla ei ole aina merkityksellistä. Monet ihmiset tuntevat sen heti keskittyessään. Mantra AUM
Vaihe 7
Viimeinen, seitsemäs chakra on sahasrara. Keskity violettiin palloon pään yläosassa. Mantra OM
