On päiviä, jolloin mikään ei miellytä, ja jopa päinvastoin. Harmaat sepelipilvet herättävät melankoliaa, epäonniset kiipeilijät repivät puista ruskeat kuihtuneet lehdet, ja ajatus ulkona menemisestä aiheuttaa hampaiden hionnan hyökkäyksen. Kuinka olla? On keinoja miellyttää itseäsi, rakkaasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Suklaa
Syö puoli baaria hyvää tummaa suklaata. Mutta varmasti tumma! Sen koostumus on sellainen, että se stimuloi ilohormonien tuotantoa. Muutamassa minuutissa elämä näyttää sinulle paljon hauskemmalta. Ja tehosta vaikutusta syömällä suklaalle kypsä makea banaani.
Vaihe 2
Hymy
Hymy. Vain muutama minuutti (hyvin, yksi minuutti - aloittaa) hymy. Yllätyt tämän harjoituksen tehokkuudesta, kun huomaat, että mielialastasi tulee hetkessä, ellei ruusuinen, niin erittäin, erittäin hyvä.
Vaihe 3
Kevyt
Kytke kaikki talon / huoneen valot päälle. Joskus ihmiset ovat surullisia samasta syystä kuin kasvit kuihtuvat. Heiltä puuttuu valoa.
Valaistuksen puutteessa talven ja syksyn masennuksen juuret ovat. Valoa tulee vähemmän, ja ruumis alkaa liikkua. Valaise itsesi ja tunnet olosi paremmaksi melkein heti.
Vaihe 4
Kirkkaita värejä
Ympäröi itsesi kirkkailla väreillä. Pue päälle jotain lämmintä ja punaista, heitä pari lävistäviä sinisiä tyynyjä sohvalle ja tuo kimppu kirkkaita syksynkukkia maljakossa. Värien mellakka hajottaa surusi nopeasti.
Vaihe 5
Tuoksut
Käytä aromaterapiatuotteita. Pohjimmiltaan voit vain mennä keittiöön, avata tölkin luonnollista kahvia ja haistaa sen. Mieliala paranee välittömästi.
No, jos et pidä kahvista, aseista itsesi aromipolttimella ja "positiivisilla" eteerisillä öljyillä. Kaada kuumaa vettä suitsukkeeseen, laita kynttilä ja lisää 4-5 tippaa valitsemasi salvia, sitruunamelissa, aniksen (tähtianiksen) eteerisiä öljyjä. Kun herkkä läpinäkyvä tuoksu kelluu ilmassa, mielialasi paranee välittömästi.
Vaihe 6
Soita ystävälle
Soita parhaalle ystävällesi tai ystävällesi. Ystävällinen sana, muutama minuutti uutisten ja kohteliaisuuksien vaihtoa.
Vaihe 7
Musiikki
Toista suosikkimusiikkiasi. Hyvällä musiikilla on uskomattomia ominaisuuksia. Musiikkiterapia on nykyään melkein virallinen lääketieteen ala, ja se pystyy paitsi korjaamaan psykologisia olosuhteita myös parantamaan.
