Syyllisyyden tunne voi painostaa suuresti naista. Tunne, että jokin menee pieleen elämässä, ja vastuu tästä on hänellä itsellään, voi saada tytön masennukseen. Tämän estämiseksi sinun on työskenneltävä asetusten kanssa.
Ohjeet
Vaihe 1
Päästä irti kaikista menneisyyden virheistä päästäksesi eroon syyllisyydestä ja elää nykyisyydessä. Tätä ei ole helppo tehdä, jos et ymmärrä, että toimit ainoan mahdollisen skenaarion mukaisesti. Ymmärrä, että asiat eivät ole sinun syytäsi. Ehkä sinulla ei ollut muuta vaihtoehtoa, tai sinulla ei ollut riittävästi tietoa tai yleinen kunto vaikutti. Muista, että teet aina omia etujasi, joten sinulla ei ole mitään parannettavaa.
Vaihe 2
Jos et anna anteeksi itsellesi, syynä voi olla riittämätön itserakkaus. Ajattele, kohteletko itseäsi hyvin. Mielenrauhan saamiseksi ihmisen on rakastettava, arvostettava, kunnioitettava ja hyväksyttävä persoonallisuutensa. Ymmärrä vain, että olet yksin. Liiallinen itsekritiikkisi voi vahingoittaa vakavasti itsetuntoa. Kuvittele, että osan rikoksestasi on tehnyt toinen rakastamasi henkilö. Ajattele kuinka ankarasti tuomitsisit häntä. Jos arviosi omasta toiminnastasi on tiukempi kuin suhtautumisesi muihin, sitä voidaan pitää visuaalisena todisteena siitä, että sinun on työskenneltävä rakkaudella itseäsi kohtaan.
Vaihe 3
Älä jätä huomiotta sitä, että jotkut ympärilläsi olevat ihmiset voivat manipuloida syyllisyytesi. Jos joku sukulaisistasi, ystävistäsi tai työtovereistasi tuntuu jatkuvasti hankalalta ja haluaa anteeksi, on aika selvittää tilanne. Älä anna muiden ihmisten painostaa sinua ja johtaa sinua harhaan siitä vastuun laajuudesta, joka liittyy tähän tai toiseen tapahtumaan. Sisällytä kriittinen ajattelu. Opi näkemään manipulointi. Esimerkiksi, jos joku perheessäsi valittaa, ettet kiinnitä tarpeeksi huomiota häneen, ja pyytää sitten palvelusta, sinun tulisi tietää, että tämä on itsekkään ihmisen yleinen temppu. Sinun ei pitäisi ensin tuntea syyllisyyttä siitä, mitä ajattelet itsestäsi, se on luonnollista.
Vaihe 4
Varmista itsesi virheiltä. Tee kaikki voitavasi, jotta et kärsi syyllisyydestä myöhemmin. Älä tee asioita, joista myöhemmin kadut. Älä esimerkiksi ylitä itseäsi, omia periaatteitasi. Älä mene omatuntoasi vastaan. Älä petä rakkaitaan, älä tee nöyryyttä. Ajattele useammin, mitä aiot tehdä, ja silloin sinulla ei ole syytä syyttää itseäsi jostakin. Älä ota liikaa, pidättäydy ankarista, kategorisista lausunnoista.
Vaihe 5
Huolehdi terveydestäsi ja yritä toteuttaa kykyjäsi, jotta et kadu menetettyjä mahdollisuuksia tulevaisuudessa. Pitä huolta itsestäsi. Johda terveellistä elämäntapaa, syö oikein ja käytä liikuntaa. Nämä yksinkertaiset säännöt eivät ainoastaan säilytä hahmosi, vaan myös mielenrauhasi. Loppujen lopuksi jotkut naiset moittivat itseään suuresti veteläisestä ihosta ja ylimääräisistä kiloista. Kiinnitä huomiota urallesi ja koulutuksellesi, jotta et enää jää jäljelle vain unelmia ja tavoitteita.
