Ei ihme, että he sanovat, että tapa on "toinen luonne". Loppujen lopuksi siitä pääseminen voi olla erittäin vaikeaa. Eikä kyse tahdonvoimasta. Tapa on niin tiukasti kiinni ihmisen kuvassa, että hän ei usein ymmärrä itseään ilman tätä pientä yksityiskohtaa. Emme tietenkään puhu niistä riippuvuuksista, jotka rajoittuvat sairauteen, vaan naurettavista, rumista ja yksinkertaisesti tylsistä tavoista.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä ymmärtää, miksi haluat rikkoa tapasi. Onko se haitallista terveydellesi? Tai vaikuttaa negatiivisesti kuvaan? Pilaako hän ulkonäköään? Tai ehkä sen vuoksi siitä aiheutui lisäkustannuksia? On parempi, jos on useita kohtia. Mieti, tuletko itsevarmemmaksi, jos pystyt ylittämään itsesi, tuoko se iloa rakkaillesi, lisääkö se tehokkuutta työssä.
Vaihe 2
Etsi avustajia tai samanhenkisiä ihmisiä. Tarvitset moraalista tukea enemmän kuin koskaan, eikä kilpailun vaikutus vahingoita. Esimerkiksi, jos haluat lopettaa syömisen yöllä, ajatteleminen, että ystäväsi saa parempia tuloksia ja saavuttaa muodon nopeammin, auttaa sinua pääsemään jääkaapista ajoissa. Mutta niiden ihmisten seuraa, jotka eivät jaa haluasi lopettaa ärsyttävä tapa, tulisi välttää, ainakin ensimmäistä kertaa.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota epäonnistuneisiin toverisiisi tai pikemminkin saman ongelman omistajiin. Arvioi, kuinka vaikutelma ihmisestä pilaantuu, kuinka paljon vaivaa se tuo tai kuinka kallista se maksaa. Muista, että mitä vanhempi henkilö on, sitä vaikeampi on päästä eroon epämiellyttävästä tai ei-toivotusta käyttäytymisen piirteestä, joten kannattaa ryhtyä toimiin nyt.
Vaihe 4
Ole tietoinen siitä, milloin ja missä olosuhteissa haluat palata tavalliseen toimintaan. Kun sukelat päinvastoin työhön tai kun päinvastoin sinulla ei ole mitään pidättää itseäsi kiireisenä? Hauskan tai häpeän, pelon, hämmennyksen hetkinä? Tällainen analyysi auttaa luomaan suotuisimman ympäristön, joka auttaa saavuttamaan tavoitteen.
Vaihe 5
Sattuu, että päätettyään jättää hyvästit tottumuksesta henkilö unohtaa sen jo seuraavana päivänä. Jätä muistutuksia tavoitteestasi, jotta tämä ei tapahdu. Esimerkiksi, jos et halua enää purra kynsiäsi, maalaa ne kirkkaalla lakalla, yritä päästä eroon taipumisesta - ripusta valokuvia tanssijoista ja malleista, joiden selkä on täysin tasainen.
