Kuinka tunteemme voivat antaa meidät pois muille, ja miten voimme itse oppia tunnistamaan muiden tunteet?
Koska olemme tottuneet olemaan jatkuvasti yhteiskunnassa, meidän on yhdessä puhekielen kanssa näytettävä jatkuvasti tietty määrä tunteita, jotta muut ymmärtäisivät yhden tai toisen ajatuksemme viestin ja heidän olisi helpompi tuntea mielialamme ja aikomuksemme.
Samalla tavalla me puolestaan opimme tunnistamaan muiden tunteet heidän eleillään, ilmeillä ja puhenopeudella. Helpoin tapa on ilmeillä. Ilmeillä voidaan jo arvioida ihmisen mieliala tai reaktio, vaikka hän ei tekisi yhtä liikkeitä, ei lausunut yhtä sanaa. Varsinkin kulmakarvamme pettävät tunteemme.
Kun olet täysin oppinut hallinnan kasvojesi suhteen, hallitsemaan kehosi kaikkia lihaksia, hiomaan koordinaatiota ja hallitsemaan tunteiden hallintaa, sinusta voi tulla erinomainen näyttelijä. Ja myös erinomainen psykologi.
Tunteiden hallitsemisella voi olla positiivinen vaikutus terveyteemme. Tässä mielessä on yleensä kahden tyyppisiä tunteita, positiivisia ja negatiivisia, tai yksinkertaisemmin, negatiivisia. Negatiiviset tunteet voivat vahingoittaa psyykkäämme ja kehoamme. Siksi on järkevää taistella heitä vastaan.
Tottelevaisuuden ja negatiivisten tunteiden asianmukaisen hävittämisen avulla voimme auttaa terveyttämme selviytymään erilaisista sairauksista. Henkisen itsehillinnän avulla voimme auttaa itseämme selviytymään ongelmista tuottavammin ja löytämään nopeita ratkaisuja erilaisiin elämäntilanteisiin. Henkilökohtainen emotionaalinen itsehillintä voi olla luotettava tapa löytää aina tie tilanteesta.
