Stressi on kehon puolustava vastaus ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Äärimmäisessä tilanteessa laukaisee itsensä säilyttämisen vaisto, jonka avulla henkilö voi selviytyä huipputilanteessa johtuen siitä, että kehon reaktionopeus kasvaa merkittävästi ja liikkeet muuttuvat mahdollisimman tarkiksi ja nopeiksi.
Elämä suurissa kaupungeissa heittää ihmisiä yhä useammin psyko-emotionaalisesta ja fyysisestä tasapainosta. Tämä johtuu ratkaisemattomien ongelmien kuormituksesta, painostuksesta ja uppoutumisesta melkein toivottomuuteen, koska työssä esiintyy ylikuormitusta ja kotitalouden pieniä riitoja, jopa istuminen kotona pienen lapsen kanssa neljässä seinässä ilman asianmukaista lepoa johtaa viime kädessä erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, mutta tällöin tapahtumien kehitys voidaan estää, tärkeintä on oppia käsittelemään stressiä.
Suurin osa ihmisistä, nähdessään seuraavien ahdistusta ja hermostuneisuutta raskauttavien pillereiden televisiomainoksia, ei yksinkertaisesti ymmärrä, että stressi ei ole kylmä tauti, vaan kehon sisäinen häiriö, ei ole olemassa universaalia lääkettä, joka täysin poistaisi sen oireet.
Ensinnäkin tämän ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen selvittää ja ymmärtää häiriön syy, palauttaa täydellinen kuva tapahtumaketjusta, joka johti stressiin. Psykologi auttaa selviytymään tilanteesta. Asiantuntija neuvoo kuinka minimoida tai ratkaista ongelmia, ehdottaa ja selittää miten rentoutua ja palata edelliseen rauhallisuus- ja tasapainotilaan.
Yksi asiantuntijoiden tärkeimmistä neuvoista on säännöllinen lepo, sinun on valittava paikka, jossa henkilö on mukava ja rauhallinen, on suositeltavaa käydä tällaisessa "paratiisissa" joka päivä.
Suurin osa mielenterveyden häiriöistä voidaan estää odottamatta stressaavaa tilannetta. Esimerkiksi sinun on käytävä läpi korvaushoito ja muutettava lyhyesti ammattiasi tai tehtävä vain jotain epätavallista. Kirjastonhoitaja hyppää laskuvarjolla simuloiden siten stressaavaa tilannetta, mutta aivan eri asiasta, joka ei liity kokemusten ja ongelmien päivittäiseen rutiiniin. Keho altistuu kaikkien elinten intensiiviselle työlle, jota itse asiassa kutsutaan stressin korvaamiseksi.
