Riippumatta siitä, kuinka toivottavaa ja kauan odotettu raskauden alkaminen on, hyvin harvat odottavat äidit onnistuvat välttämään lievän paniikkikohtauksen, etenkin kun kyseessä on ensimmäinen lapsi. Syitä tähän voi olla monia - huolesta tulevan isän reaktiosta ajatukseen, että elämäsi ei koskaan enää ole sama, ja synnytyksen pelosta.
Joskus riittää ymmärtää, että lisääntynyt hermostuneisuus on seurausta kehon biokemiallisista muutoksista, eikä sillä ole mitään tekemistä rakkauden tai inhoamisen (mukaan lukien isän) kanssa tulevaa vauvaa kohtaan.
Viestintä jo vakiintuneiden äitien kanssa läheisimpien ystävien joukosta auttaa paljon. Heidän esimerkkinsä auttaa hälventämään myyttejä siitä, että vauvan syntymän jälkeen naisen elämä muistuttaa joko luostaria tai vankilaa, jolla on tiukka aikataulu ja jatkuva itsepintaisuus.
Niille, jotka kokevat pelkonsa liittyvän uraan ja taloudelliseen vakavaraisuuteen, on suositeltavaa etsiä Internetistä tarinoita naisista, jotka ovat löytäneet kutsumuksensa siitä syystä, että heidän tarvitsee ansaita ylimääräistä rahaa äitiyslomalla. Voit keskustella tilanteesta lapsen isän ja sukulaisten kanssa ja pyytää heidän apua uratavoitteiden saavuttamiseksi vauvan syntymän jälkeen.
Raskaana oleville naisille tarkoitetut erikoiskurssit ja kirjallisuus auttavat hajottamaan käsityksen siitä, että synnytys on tarpeettoman tuskallinen prosessi. Kyllä, kukaan ei sano, että se on helppoa, mutta ponnistelu on todella sen arvoista. Jotkut huolestuttavat kohdat terveydentilasta tulisi keskustella lääkärin kanssa synnytystä edeltävässä klinikassa.
Ja lopuksi, jos kaikki itsetuhoisen automaattiharjoittelun vaihtoehdot eivät auta, voit mennä psykologin konsultointiin ja puhua siitä.
