Tutkijat ovat havainneet, että useimmat ihmiset käyttävät vain 8-10% aivopotentiaalistaan. Kuitenkin usein esiintyy tilanteita, joissa henkisen toiminnan pitäisi lisääntyä merkittävästi. Esimerkiksi jokainen opiskelija istunnon aikana unelmoi moitteettomasta muistista ja kehitetystä logiikasta. Usein aivot pakotetaan työskentelemään kahvin tai energiajuomien kanssa. Nämä menetelmät eivät kuitenkaan ole mitenkään turvallisia ja voivat vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan. Kuinka saat aivosi toimimaan vahingoittamatta niitä?
Tarpeellinen
Aivojen kouluttamiseksi sinun on tarkistettava ruokavaliosi ja omistettava muutama minuutti päivässä liikuntaan
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat aivosi toimivan, anna heille tarvitsemansa ravinto. Tiedetään, että lisääntynyt aivotoiminta kuluttaa viidesosan kaikesta kehoon tulevasta energiasta. Siksi ruoka tulisi helposti pilkkoa, jotta tarpeeton työ ei häiritse elimistöä, ja se sisältää myös kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Ruokavalioon on suositeltavaa sisällyttää kalaa, maksaa, kaurahiutaleita tai riisiä, pähkinöitä sekä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Mutta on parempi kieltäytyä kakkuista ja paistetuista kyljistä.
Vaihe 2
Anna aivojesi koko ajan. Ratkaise arvoituksia, palapelejä, pelaa pelejä. Harjoittele lisäksi muistisi ja ajattelusi. Lue kirjat ääneen tai pidä henkilökohtaista päiväkirjaa, kerro jatkuvasti ystävillesi ja tuttavillesi uusista löytöistä, jotta ne on paljon helpompi muistaa. Tämä järjestelmä sopii erinomaisesti tiivistelmien tutkimiseen.
Vaihe 3
Muista antaa aivoillesi tauko. On parasta korvata henkinen toiminta ajoittain fyysisellä toiminnalla. Esimerkiksi, kun olet lukenut 40 minuuttia oppikirjaa tai tiivistelmää, keskeytä 10 minuutin harjoittelu.
Toimiakseen tehokkaasti aivojen on oltava hyvin levossa. Siksi hän tarvitsee terveellisen ja terveen unen.
