Epäluottamus aiheuttaa jatkuvaa jännitystä, jännitystä tai epäilyksiä suhteissa, aiheuttaa konflikteja. Ikään kuin hän sanoo: "Sinun ei pitäisi rentoutua tämän henkilön läsnä ollessa." On mahdotonta antaa neuvoja - tee niin ja niin, ja luotat keneenkään 100%. Voit selviytyä epäluottamuksestasi tekemällä pienen tarkistuksen tunteistasi, selvittää omat ajatuksesi maailmasta ja itsestäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi, mitä epäluottamuksesi merkitsee sinulle. Useimmiten se näyttää suojaavan, suojaavan siltä, mitä et aio kokea uudelleen (tai edes ensimmäistä kertaa). Et halua kokea kipua, joten pelkäät avautua täysin kumppanillesi, luottaa häneen, luottaa ja rentoutua suhteessa hänen kanssaan. Pelko avautumisesta, uudelleen petoksesta voi syödä suhdetta, jonka haluat päinvastoin korjata ja parantaa.
Vaihe 2
Ota vastuu omista tunteistasi. Epäily, epäilys, pelko, epäilys - syntyy sinussa. Eikä kukaan ympärilläsi ole vastuussa tunteistasi. Sinä olet vastuussa. Tunteiden torjunta samoin kuin epäluottamuksen torjunta on hyödytöntä. Tämä on luonnollinen reaktiosi siihen, mitä tapahtuu. Hyväksy se ja älä odota muiden ottavan sinut siipiensä alle eivätkä koskaan huijata. Arvioi järkevästi ympärilläsi olevien kykyjä ja "kykyjä".
Vaihe 3
Mieti uudelleen näkemystäsi muiden velvollisuuksista sinua ja omaa kohtaan: mitä he ovat sinulle velkaa, mitä puolisosi, poikaystäväsi, tyttöystäväsi ovat sinulle velkaa? Ja mitä olet heille velkaa? On epätodennäköistä, että kukaan edes lähimmistä ihmisistä ottaisi itsensä suojelemaan mielenrauhaa täysin. Pienennä odotuksiasi muille - he eivät voi eikä heidän pitäisi vastata niihin. Et myöskään voi täyttää toisten ihmisten odotuksia.
Vaihe 4
Opi hyväksymään rakkaasi sellaisiksi kuin he ovat. Hyväksy heidän riippumattomuutensa ja itsenäisyytensä. Usko rakkaimpiesi parhaisiin ominaisuuksiin vaikeissa tilanteissa, muista heidän hyvät ja vahvat puolensa, älä virheitä. Positiivisten kokemusten rekrytointi on hyvä tapa voittaa epäluottamus. Erittäin tehokas tapa on myös mielenterveyshalu ihmiselle, johon et luota - tämä rauhoittaa sinua ja lisää tilanteeseen positiivisuutta.
Vaihe 5
Kehitä itseluottamusta, arvosta itseäsi ominaisuuksien suhteen, harjoittele omaa kehitystäsi - ts. vaihtaa huomiota toisesta itsellesi. Epäluottamus syntyy epävarmuudesta, että pystyt käsittelemään arvaamattoman tai pelätyn tilanteen. Syynä ei ole niinkään toisen sellaisen henkilön käyttäytyminen, johon et nyt luota, vaan pelko kivusta, pettymyksestä ja perusteettomista odotuksista. Lisää stressisi sietokykyäsi ja itsenäisyyttäsi. Ole selvä vaikutuspiireistäsi. Sinun tulisi ymmärtää, mihin voit vaikuttaa ja mitä et voi muuttaa. Et voi esimerkiksi muuttaa toista henkilöä tai menneisyyttä.
Vaihe 6
Opi myös hyväksymään elämäntilanteet ja vapauttamaan ne sitten menneisyyteen. Hyväksyminen merkitsee heidän olemassaolonsa mahdollisuuden tunnustamista. Ja päästää irti tarkoittaa sitä, että voimme sanoa hyvästit. Usein tapahtuu, että rakkaasi on muuttunut kauan sitten, etkä pysty selviytymään omasta epäluottamuksestasi, olet edelleen huolissasi tapahtuneesta. Joten näinä hetkinä on tärkeää sanoa itsellesi: kyllä, elämässä on huonoja asioita, mutta se ohittaa. On tärkeää olla iloinen siitä, että sinäkin olet läpäissyt tämän vaiheen, vastustanut ja selviytynyt. Ja elää nykyisessä.
