Pelko voi voittaa jopa erittäin rohkean ihmisen. Fobiat ja pelot ovat niin erilaisia, että ei ole olemassa yhtä tapaa poistaa niitä. Paniikkikohtauksella voit kuitenkin toimia tietyllä tavalla päästäksesi eroon ensimmäisestä sokista.
Kriittisinä hetkinä tapahtuu seuraava. Pelko, visio todellisesta vaarasta voi kahlita ihmistä odottamattomimmalla hetkellä. Ja sitten tilanteessa, jossa sinun on toimittava välittömästi, hän ei pysty tekemään mitään. Kun henkilö on peloissaan, hänen hermojärjestelmänsä saavuttaa suuren aktiivisuuden. Yksilö voi tuntea, että hänen on ollut vaikea hengittää, syke on lisääntynyt ja lisääntynyt.
Samanaikaisesti näiden merkkien kanssa ruoansulatuselinten työ voi häiriintyä henkilön pelon takia. Ihmiset, jotka usein pelkäävät ja ovat tässä stressaavassa tilassa pitkään, ovat vaarassa saada seksuaalisia häiriöitä, unettomuutta ja ruokahalun häiriöitä.
Vaaratilanteissa yksilön ajattelu muuttuu kaoottiseksi. Henkilö menettää kykynsä ajatella loogisesti ja arvioida riittävästi tilannetta. Kun ihminen pelkää, hänen aivonsa lähettävät hänelle yhden käskyistä: juosta tai jäätyä, taistella tai antautua. On aikoja, jolloin signaalit yhdistetään.
Ihmiset voivat valita oman skenaarionsa kriittisellä hetkellä. Sinun on kuitenkin työskenneltävä itsesi suhteen, jotta pääset hämmennystilasta ja pystyt tekemään optimaalisen toimintasuunnitelman.
Ensinnäkin sinun tulisi olla tietoinen omasta pelostasi. Kun olet korjannut tunteen, sinun on helpompi voittaa se. Nyt kun olet saanut itsesi ajattelemaan pelkäävää, mieti mitä pelkäät. Sinun on keskityttävä tilanteeseen ja arvioitava sitä objektiivisesti. Tämä on ainoa tapa löytää paras ratkaisu ja päästä hätätilanteesta.
Joidenkin ihmisten on vaikea ajatella vaaran aikana. Jotta kehosi ja mielesi eivät pettäisi sinua oikeaan aikaan, sinun on työskenneltävä tietoisuuden parissa. Harkitse, onko sinulla lisääntynyt ahdistusta.
Ihmiset, jotka kokevat kohtuutonta ahdistusta ja epämiellyttäviä ennakkoluuloja, kokevat usein voimakasta pelkoa. Siksi tarkkaile ajatuksiasi, yritä keskittyä positiivisiin hetkiin, piristä itseäsi.
On myös tärkeää oppia ilmaisemaan tunteesi sen sijaan, että tukahduttaisi tunteesi. Muuten kriittisenä hetkenä olet hämmennyksessä. On myös tärkeää kehittää toimintatapa tilanteissa, jotka syystä tai toisesta eivät sovi sinulle.
Passiiviset ihmiset, jotka ovat tottuneet huolehtimaan, pohtimaan, muistamaan menneisyytensä pahimmat hetket, mutta eivät tee mitään nykyisyytensä ja tulevaisuutensa parantamiseksi, ovat yleensä vaarallisessa tilanteessa epäedullisessa asemassa.
