Oletko koskaan miettinyt, mikä tekee ihmisen onnelliseksi? Mitä aivoista puuttuu, jotta voimme tuntea olomme mahdollisimman mukavaksi? On käynyt ilmi, että neurotieteilijät ovat jo kauan sitten päättäneet asioista, jotka voidaan tehdä itsellesi onnellisemmaksi.
Useita vuosia sitten tutkijat havaitsivat, että onnen tavoittelu on tärkein tehtävä ihmiselle. Tämän ymmärtämiseksi haastateltiin yli 10 tuhatta ihmistä. Kuten kävi ilmi, jopa elämän tarkoitusta haetaan paljon harvemmin.
Musiikki, hymyt ja aurinkolasit
Mikä tekee meistä onnellisia? Kuuntelemalla musiikkia muistamme tietyt tapahtumat elämänpolulla. Hän voi inspiroida sekä positiivisia että negatiivisia muistoja. Siksi on välttämätöntä sisällyttää ne sävellykset, joita kuuntelimme tuntuessamme hyvältä. Tämän ansiosta voit kuljettaa onnelliseen menneisyyteen. Heti kun kuulimme kappaleen ensimmäisen kerran.
Mikä tekee meistä onnellisia? Vastaus on tarpeeksi yksinkertainen - hymy. Tutkijat ovat todistaneet, että henkilö hymyilee onnellisena. Tämä toimii kuitenkin myös eri järjestyksessä. Kun henkilö hymyilee, hän on onnellinen. Joten vain seiso peilin edessä ja ala tehdä hauskoja kasvoja itsellesi. Tuntuu kuin Jim Carrey. Ja muista hymyillä samaan aikaan.
Musiikki tekee ihmisestä onnellisen, hymyilee. Mutta miten aurinkolasit ja onnellisuus liittyvät toisiinsa? Se on yksinkertaista. Kirkkaasta auringonvalosta ihminen alkaa siristää. Aivojen kannalta tällainen reaktio on merkki ahdistuksesta. Aurinkolasit rentouttavat silmien ympärillä olevia lihaksia. Ja tämä puolestaan on merkki aivojen suuresta terveydestä.
Polku ei ole tärkeä, vaan tulos
Mitä sinun on tehtävä ollaksesi onnellinen? Ajattele tulosta. Kun keskitymme tavoitteisiin, vaan niiden saavuttamiseen, alamme heti miettiä vaikeuksia, joita meidän on kohdattava. Tämä vaikuttaa negatiivisesti tilaan. Alamme stressaantua. Ja mitä globaalin tavoite on, sitä epämiellyttävämmät ajatukset tavoista sen saavuttamiseksi tuovat meille.
Haluatko tuntea olosi onnellisemmaksi? Aloita ajatella bonuksia, jotka näkyvät elämässäsi tehtävien toteuttamisen ansiosta. Tämä ei vain tuo sinulle onnea, vaan myös motivoi.
Älä ole riippuvainen jonkun toisen mielipiteestä
Hyvin usein, ryhtymällä tiettyihin toimiin, alamme ajatella, mitä naapurit, läheiset ihmiset ja muukalaiset sanovat. Ja tämä järkyttää meitä suuresti, tk. jonkun toisen reaktiota on vaikea laskea.
Mitä sinun on tehtävä ollaksesi onnellinen? Lopeta riippuen ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteistä. Mitä eroa on siihen, mitä myyjä ajattelee sinusta, jos kävelet kauppaan kirkkaanvärisillä shortseilla? Paljon tärkeämpää on, miten sinusta tuntuu. Luonnollisesti voit aina kuunnella jonkun toisen näkökulmaa ja toimia sitten itse.
Katso tilannetta ulkopuolelta äläkä kadu menetettyjä voittoja
Ehkä sinulla on pitkä konflikti läheisesi kanssa. Ja tämä olosuhde ei kykene lisäämään elämää onnellisuuteen. Pidät itseäsi oikeassa etkä aio tehdä myönnytyksiä. Vastustaja noudattaa samoja näkemyksiä. Vain hänen mielestään olet väärässä. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?
Näe konflikti puolueettoman katsojan silmin. Päättääkö kannattaa taistella ollenkaan? Ja tässä tilanteessa sinun on tehtävä päätös: muodostettava tai lopetettava kommunikointi kokonaan. Tärkeintä on päästä eroon ongelmasta. Vain tässä tapauksessa voit tuntea itsesi onnellisemmaksi.
Ehkä et halunnut kerran opiskella, ja tämän vuoksi et voinut päästä arvostettuun yliopistoon. Luultavasti laiskuuden vuoksi et aloittanut osa-aikatyön etsimistä etkä ajatellut säästää rahaa. Mutta kaikki tämä oli menneisyydessä. Älä vedä kaikkia menneitä epäonnistumisia mukanasi. En tullut arvostettuun yliopistoon, ei säästänyt rahaa - se tarkoittaa sitä. Viime kädessä olet saanut kokemusta.
Sen sijaan, että vedä menneistä virheistä ja tuntuu samalla epämukavalta, pohdi omia tekojasi. Tee johtopäätökset ja aloita eläminen tänään. Se tekee sinusta paljon onnellisempaa.
