Itsehypnoosimenetelmät ovat olleet tunnettuja jo kauan. Monet ihmiset ovat kuitenkin skeptisiä heitä kohtaan ja uskovat, etteivät he todennäköisesti saavuta vakavia tuloksia. Mutta tämä ei ole niin - oikealla lähestymistavalla itsehypnoosi voi tehdä ihmeitä.
Mitä itsehypnoosi voi tehdä? Paljon asioita. Esimerkiksi auttaaksesi parantumaan sairaudesta, päästä eroon huonoista tavoista, muuttamaan luonteenpiirteitä, edistämään kykyjen kehittymistä, hallitsemaan kehoasi täydellisesti ja paljon muuta.
Ihmiset, jotka ovat ymmärtäneet itsehypnoosin salaisuudet, osoittavat hämmästyttäviä asioita. Ne voivat poistaa kivun tunteen, mikä antaa heille mahdollisuuden tehdä ilman kipulääkkeitä tarvittaessa. Tietäen, kuinka kehon lämpötilaa säädetään itsehypnoosimenetelmillä, ne eivät jääty edes ankarimmissa pakkasissa.
Itsehypnoosin pääsalaisuus on vuorovaikutus alitajunnan kanssa. Alitajunnalle mikään ei ole mahdotonta, mutta kontakti siihen on ihmiselle hyvin vaikeaa. Esimerkiksi olet saanut kylmän. Tämä on tosiasia, jonka tiedät, eikä sitä voida välttää. Mutta mitä tapahtuu, jos alitajunta on vakuuttunut siitä, että olet terve? Tässä tapauksessa toiput, paraneminen tapahtuu ennätysajassa.
Ongelmana on, että alitajuntaan pääseminen on uskomattoman vaikeaa, ja tietoinen osa häiritsee tätä. Tiedät olevasi sairas, tietoa tästä välitetään alitajuntaan. Vaikka toistat tuntikausia "olen terve, olen aivan terve", se tuskin tuottaa tulosta, koska tiedät todella, että olet sairas. Uskomuksesi kuulostavat alitajunnalle vilpillisiltä, niillä on aina tietoasi esittämä merkki "tämä on valhe". Siksi tärkein tehtävä itsehypnoosin opettamisessa on löytää tietä alitajuntaan ohittamalla tietoinen osa.
Yksi näistä tavoista on käyttää nauhoituksia tarvittavilla asetuksilla. Olet unessa, ja kaiuttimien hiljainen ääni kuiskaa sinulle oikeat sanat. Koska tietoinen osa nukkuu, tieto menee suoraan alitajuntaan. Toisessa versiossa ei tarvitse nukkua, äänitallenne lähetetään kuultavuuden kynnyksellä. Et kiinnitä huomiota siihen, mutta mikään ei koskaan pääse alitajunnasta.
On muitakin tapoja tehdä itsehypnoosi tehokkaaksi. Esimerkiksi makaa sängyssä ennen nukkumaanmenoa (erittäin kätevä aika harjoittaa itsehypnoosia), rentoudu ja hengitä sitten syvään - mutta niin, että hartiat eivät liiku ja ovat rentoja. Silmät ovat auki. Hengitä hitaasti, kun taas uloshengityksen aikana katseesi nousee niin paljon kuin mahdollista - ikään kuin haluat nähdä kruunun. Olet tässä asennossa viisi sekuntia, sitten katseesi haihtuu, silmäsi sulkeutuvat.
Hengitä hyvin hitaasti ja rauhallisesti. Katse temppu antaa sinun siirtyä muuttuneeseen tietoisuuden tilaan, jossa pääsy alitajuntaan on helpotettu. Nyt voit lausua henkisesti tarvittavat lauseet - esimerkiksi asenteet toipumiseen. Kuvatun menetelmän tehokkuus on erittäin korkea. Sitä voidaan lisätä vielä enemmän neurolingvistisen ohjelmoinnin menetelmillä. Yhdistä erityisesti asenteet ja ehdottoman totuudet. Esimerkiksi: "Ulkona on yö … makaan sängyssäni … olen lämmin ja mukava … olen aivan terveellistä …" Tässä kolme ensimmäistä lausetta pitävät paikkansa, neljäs on palautumisen ajattelutapa. Ensimmäiset lauseet heikentävät mielen esteitä, ja kohde saavuttaa alitajunnan helpommin. Itsehypnoosin tekniikka on erittäin hyödyllinen, joten kannattaa yrittää hallita se.
