Jokaisella on tilanteita, joissa hänellä ei ole mielialaa. Melankolia voi yhtäkkiä tulvia tai objektiivisista syistä ärsyttää, mutta sinun on silti päästävä pois tästä tilasta. On parempi olla viivyttelemättä ja piristämättä itseäsi.
Muista miellyttävät hetket
Paha mieliala tai sen täydellinen poissaolo voi huomaamattomasti kehittyä pitkittyneeksi masennukseksi, jos et ala toimia ajoissa. Tunne, että mielessäsi syntyy epämiellyttäviä tunteita ja ajatuksia, aja ne pois itsestäsi. Ohita kaikki negatiivisuus ja yritä ajatella positiivisesti. Ajattele elämäsi miellyttäviä hetkiä, kun tunsit olevasi onnellinen ja luottavainen. Elää heitä henkisesti yrittäen sisäisesti luoda uudelleen ilon ja rauhan ilmapiiri. On vielä parempi, jos onnistut muistamaan hauskoja tapahtumia, jotka henkilökohtaisesti koskevat sinua tai ystäviäsi. Nauru on paras hyvän mielialan lähde ja nopein tapa parantaa melankoliaa.
Luo elämää vahvistava ilmapiiri
Jos olet kotona yksin, hiljaisuudessa ja ilman valoa, et voi edes unelmoida mielialasi säästämisestä. Luo ympärille elämää vakuuttava ilmapiiri: kytke päälle suosikkisi energinen musiikki, avaa kaikki verhot ja anna auringonpaisteen. Löydä hauska komedia katsottavaksi ja keitä itsellesi herkullinen lounas. Samalla pidä huolta ulkonäöstäsi - luo täydellinen kuvasi. Pääsääntöisesti, kun henkilö tajuaa poikkeuksellisen ulkonäön, hän alkaa tuntea kohtuutonta itseluottamusta ja mieliala nousee.
Kutsu optimisteja
Alas bluesilla ja toimettomuudella! Vieraile haluamiesi ihmisten luona tai kutsu heidät kotiisi. Huomaa, että miellyttävien tuttavien on silti oltava luonteeltaan optimistisia. Muuten, esimerkiksi melankoliselta, voit löytää tukea melankoliasta ja apatiasta, sitten sinun on vietävä kaksi ihmistä tästä tilasta. Optimistien kanssa on aina helppoa ja mukavaa kommunikoida, he löytävät kaikessa etuja ja kykenevät piristämään.
Toimia
Kun henkilöllä ei ole mitään tekemistä, hän alkaa kyllästyä ilman työtä ja työtä. Se tapahtuu myös silloin, kun henkilö on huolissaan jostakin: ilman paljon työtä kaikki vapaa-ajansa käytetään hätään ja pelkoon. Siksi paras lääke huonoon mielialaan voi olla voimakasta toimintaa. Tee jotain, mikä on mielenkiintoisinta sinulle, ja tunnet itsesi nopeasti innostuneeksi ja innostuneeksi.
Vaihda ympäristöäsi
Joskus voit parantaa mielialaasi muuttamalla ympäristöä. Yksitoikkoisuus on tylsää ja ärsyttävää, ja uudet vaikutelmat voivat nopeasti tuoda sinut aisteihin. Mene rakkaasi seuran kanssa puistoon tai luontoon, tai ehkä nautit vuoristoradasta tai vierailusta meluisassa diskossa.
